Високобілкові закуски
Багато людей дотримуються дієти для схуднення, але в кінцевому підсумку тріскаються через голод. Насправді, коли ви починаєте зменшувати порції, ви неодмінно будете голодні, і в підсумку перекушуєте чим завгодно, а часто солодкими або жирними закусками! У нас є рішення, яке допоможе вам полювати на голод і легше схуднути: білкові та вуглеводні закуски.
Голод, найлютіший ворог схуднення
Правилом номер один дієти для схуднення є зменшення споживання калорій. Однак зменшення споживання часто призводить до тяги до їжі або розладу, що також призводить до тяги. Однак, коли ми голодні, ми будемо віддавати пріоритет поганим калоріям: чіпси, шоколадні батончики, цукерки ... Тим більше, що ця закуска часто супроводжується почуттям провини, що не сприяє втраті ваги та мотивації. !
Щоб дієта була ефективною, спочатку потрібно виключити фактор голоду, який є найлютішим ворогом дієти для схуднення. Якщо організму потрібен час, щоб пристосуватись до нового споживання калорій, є способи сприяти цій адаптації та боротися з голодом, не обов'язково повертаючи втрачені кілограми !
Для початку слід знати, що існує два типи голоду: фізіологічний та психологічний. Важливо знати різницю між ними, тому що якщо ви лише голодні, бажаючи їсти, то не рекомендується тріскатися. Якщо ви голодні, тому що ваше тіло вимагає їжі, то ви повинні слухати її та забезпечувати корисними калоріями: дійсно, голод - не найкращий спосіб схуднути, оскільки при першій тріщині ваше тіло зробить резерви і збереже жиру.
Отже, закуски - це не погана річ у дієті, але будьте обережні, щоб правильно вибрати закуски та з’їсти їх у потрібний час !
Білок для придушення голоду як частина дієти для схуднення
Найкращий спосіб боротися з голодом, не жертвуючи всіма своїми зусиллями, - це їсти білкові закуски. Це пов’язано з тим, що білок забезпечує тривале відчуття ситості, і навряд чи ви будете відчувати голод протягом годин після перекусу. Таким чином, ви уникнете перекусів між прийомами їжі! Білок справді вироблятиме глюкозу протягом декількох годин після всмоктування, що дозволить вам затримуватися надовго.
Але переїдання білка теж не є відповіддю на схуднення! Ось чому білкові закуски - прекрасне рішення: кожна порція містить виміряну кількість білка, саме те, що вам потрібно, щоб бути повноцінним.
Nutrilux Santé пропонує велику кількість протеїнових закусок: незалежно від ваших уподобань (солодкого чи солоного, їсти чи пити), під час дієти для схуднення ви знайдете щось, щоб заспокоїти голод, щоб уникнути повернення втраченої ваги. Окрім того, білкові закуски Nutrilux Santé мають низький вміст вуглеводів: так що ви можете балувати себе, не відчуваючи провини. !
Білкові батончики
Білкові батончики - ідеальна закуска, щоб взяти з собою на роботу, спорт, відпустку ... Nutrilux Santé пропонує широкий вибір смаків для гурманів, щоб надати вам все необхідне, коли ви відчуваєте голод, і вам сподобатися, не відчуваючи провини . Ви знайдете яблука з білим шоколадом - найкращий вибір, щоб наситити вас завдяки яблуку; але також аромати для гурманів, такі як полуничний білий шоколад, шоколад або ваніль, а також більш оригінальні аромати, такі як кокос. Всі білкові батончики Nutrilux продаються в наборах по 7 штук (або в упаковці по 315 г), і кожна плитка містить 15 г білка.
Білкові вафлі
Якщо ви жадібні і вам важко дотримуватися дієти, бо ви жадаєте солодких пиріжків та печива, білкові вафлі Nutrilux для вас! Настільки ж смачні, як вафлі, знайдені в будь-якому супермаркеті, але набагато корисніші для вашого здоров’я, вони дадуть вам все, що потрібно для насичення. Ви знайдете безліч ароматів для гурманів, такі як шоколадні вафлі, шоколадні вафлі з фундуком або білі шоколадні вафлі; регресивні аромати, як ванільні вафлі; але також більш оригінальні аромати, такі як вафлі мокко; або фруктові аромати, такі як вафлі з малиновим білим шоколадом.
Вафлі Nutrilux продаються в коробках з пластинами 5 х 2. Кожна коробка з двох пластин містить 15 г білка.
Білкові мюслі
Для ранку, а також для перекусу в середині або вдень, ідеально підходять білкові мюслі. Незалежно від того, чи ви обираєте ягідні мюслі або шоколадно-карамельні мюслі, ця закуска допоможе вам задовольнити вашу тягу між прийомами їжі, не набираючи ваги. Мюслі Nutrilux розділено на 7 частин, кожна з яких містить 15 г білка, щоб допомогти вам збалансувати споживання.
Білковий хліб
Коричневий хліб Nutrilux або підсмажені спреди - ідеальні закуски для тих, хто вважає за краще їсти солоне, а також хоче збільшити споживання клітковини. Зокрема, коричневий хліб містить 11 г білка на скибочку і 7 г клітковини з дуже малою кількістю вуглеводів.
Білкові коктейлі
Якщо ви віддаєте перевагу закускам, вибирайте смузі (манго, банан та полуниця) або тако (капучино, шоколад, полуниця або апельсин) від Nutrilux. Смузі популярні влітку, коли спекотно, а взимку - для розігріву. Nutrilux також пропонує гарячі білкові напої, щоб приготувати себе з концентрату: максі капучіно та максі ваніль. Максимальна порція забезпечить вас 18 г білка (пакет містить від 16 до 18 порцій). Нарешті, Nutrilux також пропонує ананасовий фраппе, який містить 18 порцій. Ананас - ідеальний фрукт для втамування спраги, беручи участь у зниженні ваги !
Солоні білкові закуски
Тим, хто віддає перевагу солоне, Nutrilux пропонує білкові супи, які можна споживати як закуску чи їжу, коли завгодно. У вас буде вибір між овочевим велюте, супом з білими горіхами або курячим супом, дуже легким у приготуванні за кілька хвилин та низьким вмістом вуглеводів, на відміну від багатьох супів, які можна знайти в супермаркетах! У білкових супах Nutrilux немає прихованого цукру, але 18 г білка на порцію (коробка 450 г містить
достатньо для приготування 18 порцій). Візьміть його скрізь із собою, в офіс або в тренажерний зал !