Високошвидкісні рецепти з низьким вмістом вуглеводів, Дж

високошвидкісні

Ви вже знаєте наш блог?
Тут ви знайдете все про харчування з низьким вмістом вуглеводів, дієту, фізичні вправи, фізичну форму, а також поради та рекомендації щодо загального самопочуття

Зауважте заздалегідь: видавництво неправильно надрукувало на обкладинці книги «90 швидкісних рецептів». Однак книга містить лише 60 рецептів. Обкладинка не буде виправлена ​​до друку 2-го видання.

Книга Жасміна Менгеле "Низький вміст вуглеводів * auf die Schnell", яка сьогодні відома як пристосування в галузі низьковуглеводного харчування з їжею для душі LowCarberia, - це кулінарна книга з рецептами з низьким вмістом вуглеводів, яку можна приготувати в найкоротші терміни і лише з кількома інгредієнтами. Автор обіцяє, що всі 90 рецептів книги з фіксованим пулом з 24 інгредієнтів та 12 спецій можна приготувати максимум за 25 хвилин без особливих зусиль. Багато страв навіть готові і готові до вживання протягом 5-10 хвилин.

Кулінарна книга містить 60 рецептів, які поділяються на категорії

  • Хороший старт - сніданки
  • Йти
  • Ситні наповнювачі
  • Друзі як гості (страви для кількох людей)
  • Їжа на дивані
  • Солодощі

були розділені.
Крім того, є короткий огляд дієти з низьким вмістом вуглеводів *, значення здорових жирів та детальний опис основ кухні з низьким вмістом вуглеводів (включаючи ксиліт, насіння чіа, яйця, масло, кокосове масло, оливкова олія.), A Список покупок з інгредієнтами для швидкісних рецептів (12 основних інгредієнтів, 12 свіжих інгредієнтів та 12 спецій) та кілька цінних порад щодо маленьких помічників для кухні з низьким вмістом вуглеводів *.

У главі сніданок Наприклад, ви можете знайти млинці та «рисовий пудинг» з низьким вмістом вуглеводів *, виготовлений із пудингу з цвітної капусти та чіа, або ситний сніданок, такий як фріттата або омлети з сиру та грибів, страви з яєць.
Поблизу Йти є швидкі ідеї щодо рецептів закусок і невеликих страв, які чудово їсти в дорозі, на роботі чи в перервах, включаючи бутерброди, коктейлі, вафлі, кекси, а також "салат у склянці".
Ситні наповнювачі такі основні страви, як гірчичний льон на шпинаті, куряча корма, смажений рис каррі або каструля з кабачків.
У главі Друзі як гості мова йде про швидкі, але привабливі страви з низьким вмістом вуглеводів *, які легко приготувати і швидко приготувати. Незалежно від таксі з фахіти, бекону, включеного на паприці рататуй, сковороді з чизбургерами або равіолі з курки та шпинату у вершковому соусі ... хто не хотів би там бути гостем?

Закінчити Їжа на дивані з переважно ситними ідеями закусок, такими як наповнені вафлі з піци або сухарі з пармезаном, а потім Солодощі - спокусливі рецепти десертів з низьким вмістом вуглеводів *, наприклад, шоколадний мус, десерт з лимонним кремом або млинці з чорницею.
Всі рецепти містять інгредієнти на 2 порції і містять інформацію про харчові цінності на порцію.
Будь ласка, зверніть увагу на рецепти, що деякі основні інгредієнти для кухні з низьким вмістом вуглеводів * не перелічені в списку інгредієнтів рецепту, а згадуються лише в самому рецепті.

Як і в інших книгах на тему з низьким вмістом вуглеводів *, які ми маємо у своєму асортименті від Trias Verlag, ця книга також дуже добре проілюстрована. Книга чудово представлена ​​і має привабливі фотографії.

Обсяг поставки: 1 м'яка обкладинка на 96 сторінках, "Низький вміст вуглеводів * на льоту", Жасмін Менгеле, Trias Verlag, 1-е видання з 2017 р., ISBN: 978-3432102900

Автор: Жасмін Менгеле

Автор

Інформація походить із книги:

Жасмін Менгеле - кухар із захопленням і, за її власним твердженням, має дуже великий ласун. З цієї причини випускник ділового адміністрування марно бився з вагами та різними дієтами. Але вона досягла справді здорового та нового відчуття тіла, змінивши свій раціон на низький вміст вуглеводів *. Відтоді Жасмін хотіла поділитися своїм захопленням низьким вмістом вуглеводів * з багатьма іншими людьми. Вона відкрила перше в Німеччині кафе з низьким вмістом вуглеводів у її рідному місті Нюрнберзі і, крім блогу, також веде Інтернет-магазин з низьковуглеводними продуктами. Цією книгою вона хотіла б показати, що приготування їжі з низьким вмістом вуглеводів можна швидко та легко інтегрувати у повсякденне життя, в якому вона представляє 60 захоплюючих, нових, але перш за все швидких та нескладних страв.

Розмиття

Інформація надходить із зворотного боку книги:
Низький вміст вуглеводів * на швидкій смузі ...
3 + 3 + 3 - це ваш новий улюблений рахунок на кухні! Принцип цього: ви берете максимум три свіжі інгредієнти, плюс три, які вже є в наявності (наприклад, пармезан або вершки), і три спеції - і блискавична страва з низьким вмістом вуглеводів готова. Почніть день з чорничних млинців, з нетерпінням чекайте запеченого лосося у соусі з гірчиці з липовим гірчицею або бургер з картоплею з кабачків після роботи та підсолоджуйте свій вечір смачними лимонними пирогами: всі страви знаходяться на вашій тарілці не пізніше 25 хвилин і гарантовано Низьким вмістом вуглеводів*!

* Низький вміст вуглеводів означає, що продукт забезпечує принаймні на 30% менше вуглеводів порівняно зі звичайними продуктами.