Виступ диска, що; Що це; є і як лікувати її
Останнє оновлення 5 травня 2020 р
Часто помилково прийнятий за грижу, випираючий диск - це аномалія, яка може здатися більш серйозною, ніж є насправді. Дійсно, ця проблема зачіпає багатьох людей у наші дні, не будучи дуже інвалідною.
Ви шукаєте рішення для боротьби з цим? Я надам вам якомога більше інформації про її причини, а також про дії, які вам потрібно буде вжити для їх усунення. Важливо також, щоб ви були добре поінформовані з цього питання, щоб ви могли жити з цією хворобою диска.
Що таке випинання диска ?
Перш ніж приймати рішення, ви повинні зрозуміти свою проблему. Тож я поясню вам, що таке випинаний диск на практиці.
Ви повинні знати, що наші хребці, будь то спинний, шийний або поперековий відділ хребта, розділені міжхребцевим диском. Це грає роль амортизатора.
Кожен міжхребцевий диск складається з двох частин: внутрішньої частини, яка є м’якою і губчастою, і зовнішньої, яка є хрящовою. З часом цей диск з часом деградує, що призводить до переповнення між краями сусідніх хребців. Тоді його висота значно зменшиться, що легко можна спостерігати за допомогою магнітно-резонансної томографії.
Отже, зменшення простору між хребцями збільшить чутливість фасеточних суглобів та їх тертя, звідси біль, який ви відчуваєте у разі випирання диска. Більше того, на відміну від того, що можна подумати, цей процес старіння дисків є природним явищем, а не патологічним. Однак кілька факторів можуть прискорити цю деградацію. (1)
Таким чином, якщо ви не звернете уваги на свій спосіб життя, фізичну активність та тип харчування, міжхребцеві диски можуть погіршитися більш-менш швидко.
Які ознаки випинання диска ?
У більшості випадків виступаючий диск проявляється болем у спині та шиї, рідше болем у нервах при ураженні нерва. Останні впізнаються за тим, що вони мають чітко визначений шлях, що йде від ураженого диска до члена, що відповідає території іннервації здавленого нерва.
Біль у попереку, навпаки, спричинений підвищеним тиском на багато чутливих структур, таких як кінцеві пластини та задні суглобові поверхні.
Ви помітите, що ці болі провокуються чханням, кашлем або навіть постійною гикавкою. Вони можуть посилитися, якщо ви стоїте занадто довго.
Ви зрозумієте: полегшити цей біль можна, лежачи. З іншого боку, лежачи і перебуваючи в тому ж положенні, занадто довго може ще більше посилити інтенсивність цього болю. Щоб уникнути цього, а також можливого поколювання або поколювання, я раджу вам регулярно міняти своє положення.
Нарешті, слід також знати, що виступаючий диск не завжди супроводжується болем у спині. Отже, це може бути безсимптомна форма або навіть випинання, яке проявляється як скутість у вашому хребті. Однак, якщо ви сильно наголосите на цьому, це може швидко стати симптоматичним і спричинити досить сильний біль.
Які методи лікування протрузії диска ?
Будьте впевнені, випинання диска не вимагає хірургічного втручання. Однак, щоб не перерости в грижу міжхребцевого диска, потрібно швидко лікувати. Тому необхідно вдаватися до медикаментозного лікування.
Тому ваш ревматолог призначить знеболюючі, протизапальні засоби, а також міорелаксанти для полегшення болю. Якщо ці методи лікування працюють недостатньо добре, лікар може навіть ввести кортикостероїди в хребетний канал. Ця техніка також дуже відома своєю ефективністю.
Крім того, за останні роки було запропоновано кілька інших рішень для лікування протрузії диска. Тому я познайомлю вас із відомою технікою нуклеолізу, наприклад. Це полягає в зменшенні частини диска, що виступає з міжхребцевого каналу. Це можна зробити двома різними способами.
Однак, як перший крок, ваш лікар порекомендує нуклеоліз шляхом черезшкірного введення хімопапаїну або етанолу. Якщо цей метод не вдається, ви можете вдатися до лазерного нуклеолізу, який працює дуже добре, іншими словами: черезшкірна дискектомія. Звичайно, будучи хірургічним актом, він вимагає одноденного перебування в лікарні.
Які альтернативи медичному лікуванню ?
Розказавши вам про різні способи лікування, які може запропонувати вам лікар, я покажу вам кілька альтернативних методів, які дуже легко застосувати, і які допоможуть вам лікувати глибоке випинання диска.
Не дивно, що однією з найефективніших стратегій, про які я знаю, все ще залишаються вправи. Повірте, навіть якщо ви не звикли до фізичних навантажень, ви швидко виявите бажання робити це регулярно, коли спробували і побачили драматичні результати, які це може мати на болі в спині.
Це серія простих розтяжок та вправ, які, як відомо, знімають біль у попереку. Тож це не вправи, призначені для спортсменів, я вас заспокоюю.
Якщо ви задумали, я також рекомендую вам регулярно виконувати основні вправи, щоб розвивати м’язи, щоб краще захистити хребет.
З іншого боку, слід пам’ятати, що вміст тарілки сильно впливає на стан здоров’я. Отже, для прискорення зцілення я раджу вам віддавати перевагу здоровому харчуванню, багатому клітковиною та рослинами. Тому важливо виключити все, що переробляється продуктом.
Нарешті, хороша гідратація також сприятиме реконструкції та регенерації ваших міжхребцевих дисків.
Що правильно робити, щоб цього уникнути ?
Запобігти випинанню диска можна простими та простими діями, якщо ви робите їх регулярно.
Для початку, основне правило полягає в тому, щоб якомога довше уникати тривалих положень стоячи та сидячи. Тому я рекомендую вам завжди чергувати свої позиції та рухи, щоб не заморожувати м’язи. Також робіть все можливе, щоб уникати різких рухів бюста і тулуба.
Крім того, щоб захистити спину, ви повинні абсолютно уникати перевезення великих вантажів. Якщо ви піднімаєте щось досить важке, ніколи не робіть цього, випрямляючи руки вгору. Крім того, піднімаючи щось із підлоги, завжди пам’ятайте, що потрібно згинати коліна і нахилятися, замість того, щоб нахилятися вперед. (6)
Нарешті, настійно рекомендую регулярно займатися спортом, щоб зміцнити м’язи та запобігти захворюванню диска.
Як жити з виступаючим диском кожен день ?
Те, що у вас є хвороба диска, наприклад, випинаний диск, не означає, що вам слід перестати жити так, як раніше. Очевидно, я усвідомлюю обмеження, які це може становити щодня, але ви повинні зробити це силою і не знеохочуватись за все це.
Навпаки, у вас є прекрасна можливість змінити свої шкідливі звички і прийняти здоровий спосіб життя, який не тільки дозволить вам бути в кращій формі, але і відновитись за короткий час.
Також слід пам’ятати, що біль у спині, як правило, повторюється під час стресу та тривоги. Тому я закликаю вас подбати про себе і дати собі час розслабитися і прогнати негативні хвилі, які вас оточують.
Висновок
Якщо ви читали мене до цього часу, це тому, що ви більш ніж рішучі подолати цю хворобу. Я хотів би скористатися цією можливістю, щоб нагадати вам, що для того, щоб ваш випираючий диск не переростав у грижу, ви абсолютно повинні регулярно займатися фізичними навантаженнями для розвитку своєї мускулатури.
Уважно стежте за вагою і харчуйтеся здоровою дієтою, яка її стабілізує. Також подумайте над тим, щоб щодня покращувати свою поставу та розтягуватися.
Очевидно, що ці поради дійсні до і після одужання. Тому я настійно рекомендую включити їх у свій розпорядок дня, щоб запобігти будь-якому повторення.