Виступи 2 рази жим PDC, 3 рази присідання

від Рюсенсей 26.06 18:48

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Родерік 26.06.06 18:51

Ми мусимо? що зробити? порівняно з чим? Наприклад карлик лежачи, він важить 50 кг, він легко піднімає 150 з трикотажем.
це також залежить від трикотажу або без нього, це залежить від віку тощо.

Наприклад, мій найкращий досвід надає:

Присідання в 2,5 рази пдк

без обладнання і, отже, 7 * RAW pdc у FA.

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Талісман 26.06.06 18:51

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 26.06.17: 17.

Це те, про що я хочу поговорити, але я шукаю більше інформації про цю теорію

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Родерік 26.06.17: 33.

Бех дуже сильний порівняно з чим?
добре, якщо ви присідаєте від 300 до 100 кг сирого пдк, це означає щонайменше 350 оснащених, так що дуже і дуже навіть сильні.
2 * необроблений pdc для енергії Я сумніваюсь, що це дійсно можливо, за винятком дуже виняткових випадків.

після того, як це залежить від того, природно це чи ні, дозвольте пояснити, RAW andy робить 5 * 380 кг у присіданні за 160 кг маси тіла, і він тримав рекорд за весь час у 550,5 кг.

нарешті, силу слід порівняти з висотою та вагою, дозвольте пояснити 2м і 100кг це не величезна 1м70 і 100 кг це дає не однакову продуктивність.

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Талісман 26.06.19: 38

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 26.06.19: 46.

сильніший у порівнянні з іншим, оскільки для того самого максі він найменш важкий, який виграє, не дивлячись на розмір, але на категорію .

Я говорю про це, тому що з моїх початків це завжди було ідеальним для мене, але коли я над цим замислююсь, тим більше дивуюсь, звідки це.

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Кев 26.06.09 21:03

Співвідношення до маси тіла залежить, перш за все, від ваги та зросту хлопця. Зробити 2 PDC буде простіше для хлопця 50 кг, ніж для хлопця 100 кг!

У всякому разі, 2xPDC на лавці та 3xPDC у присіданні величезні.

Ось чому формула Вілкса була випущена, навіть якщо вона недосконала: вона віддає перевагу легким присіданням, великим на лавці, і це ізо на землі, але вона залишається універсальним способом порівняння

Я читав у старому M&F, що нас можна вважати "сильними", роблячи 1,25xPDC лежачи і 2xPDC в присіданні

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Мако 26.06.09 21:21

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Родерік 26.06 21:58

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Талісман 26.06 23:25

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 27.06. 00:13

Мені це дає RAW

Постійний струм: 1,75
SQ: 2
SDT: 2.4

І я хочу сформулювати:

Постійний струм: 2
SQT: 3
SDT: 3,5

Коли я лягаю спати, я далеко від мети, однак для решти є робота

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Абіліо 27.06.08 08:53

DC = 2 x PDC - це межа для нормальної людини, я думаю.
Особливо від 75 кілограм PDC.

Вуййо сказав, що ви можете, тренуючись, подвоїти свій стартовий максимум, як дорослий чоловік в DC, і що гранична межа в 3 рази перевищує цю стартову силу.

Він також сказав, що ви можете покращити свою здатність до відновлення, але в меншій мірі: 50% макс

Тож чим більше ви прогресуєте в силі, тим більше вам потрібно стежити за відновленням. Звідси цикли та свідчення ветеранів чавуну, які розбивають свої м’язи більше, ніж на початку, з меншим обсягом.

По суті, хлопець, який має 50 кг на максимум постійного струму вперше (у будь-якому випадку після декількох сеансів кондиціонування), він може сподіватися досягти 100 кг, навіть маючи дерьмову генетику, і може мати 150 кілограмів, якщо він глибоко в DC.

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Абіліо 27.06.08 08:58

Сила пересічного чоловіка та жінки

СЕРЕДНЯ ЛЮДИНА (спектр):

* висота = 5'8 - 5'10
* вага = 160-180 фунтів.
* жим лежачи (макс.) = 135 - 185 фунтів.
* тяга (макс.) = 185-235 фунтів.
* присідання (макс.) = 185-235 фунтів.
* завиток біцепса (макс. подвійний) = 60-100 фунтів.
* завивка біцепса (макс. одинарна) = 30-50 фунтів.

Згідно з дослідженням, 50% чоловіків років двадцяти здатні присідати понад 185 фунтів і 10% більше 250 фунтів. Для жиму лежачи відповідні показники становлять 135 фунтів і 170 фунтів, а для тяги - 100 і 245 фунтів.

Тим з вас, хто піднімає тяжкості (а НЕ є генетичними виродками), не дозволяйте сволочам тягнути вас вниз. Просто продовжуй іти з вагами, нахуй все інше!

Вправи на підлозі Кількість віджимань, які середній чоловік може зробити з хорошою формою * за 1 хвилину:

Вік 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Віджимання 33 27 21 15 15

Фунт середньостатистичного 175-кілограмового чоловіка (він же: середня вага, середній зріст 5'9 1/2) може одноразово натискати:

Вік 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
180 фунтів 158 158 143 128 116

Кількість ситуацій, які середній чоловік може зробити за 1 хвилину:

Вік 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Ситуації 40 36 31 26 20

Час, який потрібен середньому американцеві, щоб пробігти 1,5 милі:

Вік 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Час 12:18 12:51 13:53 14:55 16:07
.

Вік, коли пересічний хлопець знаходиться в найкращій формі за своє життя: 23
Відсоток чоловіків, які вважають себе "фізично здоровими": 69
Відсоток, хто насправді: 13
Час, який потрібен середньому хлопцеві, щоб пробігти милю: 8 хвилин 34 секунди
Сума, яку він може жимати лежачи: 135 фунтів
Кількість ситуацій, які він може зробити: 36
Віджимання: 27
Пульпи: 1
Відсоток чоловіків, які ніколи не пропустили б чергове тренування, якби. . вони могли б наростити вдвічі більше м’язів із половиною зусиль:
. жінки почали носити прозорий спандекс: 16

[b] Розмір біцепса середнього хлопця: 13 дюймів (зігнутий, близько 175 фунтів) [/ b]
Розмір грудей: 40 дюймів (на вдиху, видиху ближче до 38 дюймів, близько 175 фунтів)
Розмір його талії: 34 дюйма (близько 175 фунтів)

Частина тіла чоловіка, яка є найбільшим фактором для середньої жінки: його попка
Частина, яку середній хлопець витрачає найбільше часу, намагаючись розвинутись: груди

Період часу, коли в типовому тренажерному залі найменше людей: з 10 ранку до 11:30 ранку

Відсоток чоловіків, які не належать до спортзалу: 88

Тренувальне обладнання, яким, швидше за все, володіє пересічний хлопець: гантелі

Кількість чоловіків, які користувались стаціонарним велосипедом за минулий тиждень: 1 на 3

Кількість, хто не стрибав на річ принаймні за 3 місяці: 1 із 6

Відсоток чоловіків, які використовують свої тренажери як. . місце для розвішування одягу: 45
. біля зупинки дверей: 13
. зброя: 8

Кількість м’язів, яку середньостатистичний сидячий хлопець втрачає щороку: 1 фунт
Жиру, який він набирає щороку: 1,1 фунта
Частота серцевих скорочень чоловіка в стані спокою: 52 удари в хвилину (BPM)
Частота серцевих скорочень чоловіка, який не в тонусі: 72 уд/хв
Час, який потрібен людині, яка займається записом 8 мільйонів серцевих скорочень: 30 років
Часу, який потрібен людині, що не має форми: 19 років
Сума, яку в середньому 40-річний чоловік заощадив би щороку на медичних витратах, якщо регулярно займався спортом: 949 доларів США Середня вартість однорічного членства в спортзалі: 648 доларів США
Його чистий прибуток: 301 долар
Кількість чоловіків, які воліють займатися спортом, ніж займатися сексом: 1 із 7
Відсоток чоловіків (і жінок), які вважають, що тренажерні зали - це пікапи: 14

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 29.06.22: 08

Він також сказав, що ви можете покращити свою здатність до відновлення, але в меншій мірі: 50% макс

це означає, що чим більше ми піднімаємо, тим більше часу потрібно для відновлення ?
інакше дякую за інформацію.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Джо 29.06. 06:17

Для мене речі з ПК є абсолютно божевільними. однак це міркування, які часто виникають, але з точки зору продуктивності вони є нерівними.
Приклад: хлопець, який важить 70 кг і робить 210 сирих у написі, хороший, але у світі має бути досить багато
з іншого боку, хлопець, який важить 150 кг т. ч. і витрачає 450 кг на сировинну порцію, за винятком, можливо, Болтона та інших. хто це робить, але вони обидва піднімали свої ПК 3 рази.

Щоб повернутися до вашої вихідної точки, хлопець, якому дорівнює -80 і який робить вдвічі більше свого pdc в сировинному постійному струмі і в 3 рази більше свого pdc в сирому присіданні на хорошому рівні, навіть дуже хорошому.
Для хлопця, якому +80, це винятковий рівень, і я навіть не кажу про хлопця, якому 120 кг.

Новий виклик:
наздогнати Бруно на кон'югованому методі exos (крім преса на підлозі)

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Фабріс СП 29.06.11 11:08

ти будеш сміятися, але хлопець подруги моєї подруги навіть не може зробити віджимання

йому, мабуть, трохи за тридцять і в’ялий.

так що "середній чоловік".

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 29.06.11 11:52

Дивно, що я завжди чув протилежне, кажучи, що легкі хлопці вагою до 75 кг будуть набагато сильнішими пропорційно вищій категорії

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Містер Чистий 29.06.24: 05.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Луї 29.06.33: 06.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Ромен Р. 29.06.33: 43.

Фабріс П. писав: ха-ха

ви будете сміятися, але хлопець подруги моєї подруги навіть не може зробити віджимання

йому, мабуть, трохи за тридцять і в’ялий.

так що "середній чоловік".

Це смішно, але це правда, що коли я навчався в середній школі, було багато хлопців, які природно вживались в PSE. і тому для них не проблема зробити кілька підтягувань або добре провести час на 5 км. Я хотів би знати, що залишилося від цих хлопців на рівні фігури у віці 30 років, якщо вони не займалися жодним видом спорту, це повинно бути страшно !

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Сирий 29.06.33: 44.

Продуктивність: 2 рази PDC жим лежачи, 3 рази присідання ?

від Сирий 29.06.33: 44.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Родерік 29.06.24.08.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Гуен 29.06.46: 36.

Хлопець 70 кг, якому 210 років в SDT, може використовувати свої сили у багатьох видах активності/спорті, він швидко виступить.

Хлопець вагою 150 кг є інвалідом у повсякденному житті.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Містер Чистий 29.06.27: 34

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Абіліо 30.06.08 08:37

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 14.10 06:39

Тема вже не дуже молода, але нарешті я знайшов глибоке дослідження з цього питання. Гарне читання:

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Руді 14.10 8:02

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Йокі 21.10.22 02:00.

Рюсенсей писав: Тема вже не дуже молода, але я нарешті знайшов глибоке дослідження з цього питання. Гарне читання:

Це відповідає на ваше запитання: 2 * PDC величезний, в середньому їх передає лише 15% повноважень .
1,5 * PDC близько 50%

2-й пункт: у найлегших спортсменів кращий коефіцієнт ваги/сили (в середньому)

легші спортсмени використовують більше свого спорядження, ніж важчі спортсмени

Ми також не рівні перед вставками сухожиль, які створюють +/- ефективні важелі і які визначаються при народженні: немає сенсу бути важким, якщо наші сухожилля знаходяться дуже близько.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Рюсенсей 27.10. 20:15

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Пітбуль67 31.08.08 17:27

Добрий вечір, у мене з обтяженими насосами я майже 80 кг нетто, насправді я роблю 80 ваги +20 ваги і роблю 5 повторень.

після того, як я не призначений для постійного струму, у мене зап’ястя, яке тріскається після 50 кг.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Бен 31 31 серпня 21:39

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Пітбуль67 02.02 20:17

Добрий вечір, я не хочу тролити, але у мене в електронній таблиці є запитання, яке вказує на вагу "ти сильний"

Думаю, показані гирі призначені лише для силових практиків ?

чому я це питаю, це тому, що Басторо в регбі становить 115 кг, а піднімає 150 кг постійного струму, що еквівалентно середньому, проте ніхто не каже, що його сила середня. Я, побачивши його по телевізору, побачив його руки і сказав собі він повинен мати 200 кг на постійному струмі, оскільки потужність в -70 кг гойдається більше, ніж він.

тож ми можемо бути надзвичайно масовими і не витрачати мінімум на національний пауерліфтинг.

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від Mimo56 25 листопада 20:58

Продуктивність: 2 рази жим PDC, 3 рази присідання ?

від рисковий34 04.07 21:31

Перш за все, останнє посилання, яке виглядає цікаво, не відображається. Мені подобається добре зроблена статистика, якщо це зроблено добре !

Зі свого боку, ось мої перфекти для 84 кіло

Присідання: 195 (2,32)
Кладка: 107,5 (1,28)

Мені допомагав лише невеликий важкоатлетичний пояс, який я не відчував, що не мав свого великого силового пояса, інакше я спробував би

Мій стартовий результат (після 2 місяців тренувань в серії 6/10 один раз на тиждень на додаток до спорту):
72,5 лежачи
130 присідання
Після 4 сеансів я зробив 4 * 3 * 60 лежачи, тому, мабуть, у 67/70 макс.
Тож я мав би лоскотати 140-ті у своєму житті, що здається розумно здійсненним. 210 неможливо.
Я в 3 рази перевищую свою вагу в присіданні, це 252. Я не дуже в це вірю, думаю, 230, і я б трохи взяв