Висушити жир

Привіт, ось моя маленька проблема: я вимірюю 1м65 для 52/53кг (що, звичайно, розумно), але я вважаю, що мої стегна справді великі. В основі вони все ще м’язисті, але у мене трохи жиру зверху. Я роблю щонайменше 1 год 20 кардіо на день і все одно деякий час харчуюся збалансовано (1 рік), але не можу втратити в стегнах. Тож мені було цікаво, чи сухий спосіб не матиме цієї жирової маси? і я хотів би знати, чи втрата волосся спричиняє велику втрату грудей порівняно з іншими дієтами. Якщо ні, порада вітається, і якщо ви знаєте дієту або відповідний вид спорту, дайте мені знати. Дякую !

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

"висушити жир"
Привіт, у мене така сама проблема. що таке сухий?

Здравствуйте
можливо, я можу вам допомогти.

тоді розріз полягає у вживанні великої кількості білка (без додавання жиру) та зменшенні споживання вуглеводів протягом дня. Також необхідно зменшити споживання цукру. Багато пийте, а головне, робіть багато кардіо. Насправді він складається із спалювання жиру та утримання м’язів, щоб з’являлися лише вони. Звідси і термін сухий. більше жиру сухе тіло !

Наприклад, ви будете споживати 0% сиру вранці, не додаючи цукру або навіть підробки, а разом із цим і овес. Тоді ви їсте такі білки, як біле м’ясо, риба та молюски у хорошій кількості на обід з консервованою консервою з овочами та дуже мало крохмалю, тоді ввечері ви їсте лише білок та консервну банку з овочами. (остерігайтеся жирів і цукру.) для десертів переважно 0% сиру, і ви повинні обмежити споживання фруктів (вранці краще) і заборонити всі солодкі напої.

Звичайно, ми повинні повністю забути про торти та ко.

І ПЕРЕМІСТИТИ ТІЛО (кардіо: біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, танці, є багато).

Якщо не відповісти на ваше запитання, так, це відповідало б тому, що ви шукаєте у своїх стегнах. але зверніть увагу на харчову реабілітацію згодом.

можливо, ви можете (з’ясувати це раніше) приймати білкові добавки між прийомами їжі, як дві білкові закуски на день. Але я волію, щоб ви запитували, тому що все залежить від вашого розміру, жінки/чоловіка, дуже спортивного чи ні. тощо це все одно добре дозовані речі для хлопців, які так працюють.

Тут ми сподіваємось допомогти вам. не соромтеся, якщо у вас є інші запитання

цілувати дівчат

А-а-а-а
ba мені тоді я повинен скаржитися, що я 1m93 за 98 кг, а я вже до 126 kg, і я втратив завдяки роботі. для занять спортом зупини цукерки та шоколад та привілей камерного спорту .

Сушені. сушіння
Всім привіт,

Якщо я можу додати свій камінь до вашого розуміння того, що ви називаєте "сухим". Із задоволенням !

Цей термін походить від бодібілдингу: це сушка. Він спрямований на максимально зменшення жирової тканини. Але при збереженні максимальної м’язової маси.

Цього типу дієти не можна дотримуватися без паралельних тренувань, оскільки необхідно утримувати м’язову масу, яка в більшості дієт може лише зменшуватися. Тренування, що проводяться там, по суті, "протидіють" протидемії, тобто втраті складових білків м'язів. М’язи, простіше кажучи.

З іншого боку, якщо тренування кардіо типу справді допомагає усунути жири (принаймні, хоча і недостатньо, якщо приймати їх самостійно), це скоріше робота типу "силова підготовка в приміщенні та/або вага тіло "тіло", яке насправді допоможе стимулювати анаболізм м'язів: простіше кажучи, "перебудуйте" м'язове волокно, ймовірно, дасть вам певну криву.

Кардіо, не вимагає всіх волокон, і не тих, які нас найбільше цікавлять тим, що ви шукаєте.

У цьому випадку ви насправді побачите, як з’являється інший силует. Ще одна справжня лінія !

Це дуже специфічна дієта

Звичайно, як і будь-яка добре керована дієта, програма повинна бути адаптована до кожної з них. Тобто по-справжньому персоналізовано.

Це дуже специфічна дієта

Зверніть увагу Тара, що для того, що ви пояснюєте, можливо, ваша м’язова маса також важлива для лінії, яку ви хочете мати !?

Я намагаюся знайти сайт, який, здається, походить від професійної дієти загалом, в тому числі в цій галузі. Це мені повідомив flourette06, і я додав посилання на поширені запитання, де мені здалося, що я бачив згаданий термін сушіння

http://www.kl7forme-dietetique.fr/faq.php

Всім приємного дня.
Консалтинг99