Кето-каша - просте кето
Кето-каша - ідеальний кетогенний сніданок. Швидкий і простий рецепт, щоб правильно розпочати день кето.
На 1 особу
Інгредієнти
- 15 г подрібненого мигдалю.
- 15 г насіння конопель.
- 1 столова ложка ксиліту (якщо потрібно).
- 100 мл несолодкого мигдального молока.
- 15 г свіжо подрібненого насіння льону.
- Кілька крапель ванільного екстракту.
- ½ ч. Ложки меленої кориці.
- 10г насіння чіа.
Примітка: можна змінювати пропорції різних насіння: більше чіа та льону, менше конопель
Для заміни ксиліту можна використовувати такі підсолоджуючі засоби, як Truvia * або Sweetcare *
Інструкції
- Вилийте всі інгредієнти в каструлю (крім мигдалю) і енергійно перемішайте, поки все добре не змішається.
- Нагрівайте на середньому вогні, поки суміш не почне злегка кипіти. Один раз перемішайте і варіть від 1 до 2 хвилин.
- Зняти з вогню, додати подрібнений мигдаль і вилити в миску і негайно подавати до столу.