Vitabay Magnesium Malate 1000 mg - 180 Vegan Tablets uqft953826

Опис Vitabay Magnesium Malate 1000 мг

Малат магнію 1000 мг - 180 веганських таблеток

Переваги малат магнію:

Допомагає виводити важкі метали з організму
Допомагає підвищити спортивні показники
Бореться з мігренню та депресією
Сприяє зміцненню суглобів
Допомагає розслабити м’язи
Боротьба з депресією
Переваги проти діабету 2 типу
Це знижує артеріальний тиск
Протизапальні переваги

Малат магнію утворюється, коли іон магнію приєднується до молекули яблучної кислоти (органічної сполуки, що міститься у фруктах та овочах, особливо в яблуках).

Ось кілька дивовижних переваг використання малату магнію:

Малат магнію має здатність зв’язуватися з токсичними металами в організмі, такими як алюміній, і робить їх неефективними.

Малат магнію корисний для вашої шкіри, допомагає відлущуватися і надає шкірі молодий вигляд.

Завдяки яблучній кислоті, малат магнію відіграє важливу роль у підтримці загальної роботи м’язів.

Малат магнію допомагає у виробленні слини, яка допомагає контролювати бактерії ротової порожнини.

Яблучна кислота магнію відіграє центральну роль у циклі виробництва енергії і особливо важлива для здорового рівня енергії.

Важливо переконатися, що ви вибрали хорошу форму магнію, таку як малат магнію. Інші дешевші форми, такі як оксид магнію, погано засвоюються організмом.

Магній - четвертий за кількістю мінеральних речовин в організмі людини.

Він відіграє кілька важливих ролей у здоров’ї тіла та мозку.

Однак ви можете не отримувати достатньо магнію з їжею, навіть якщо ви здорово харчуєтесь.

7 Доказові переваги магнію для здоров’я

1. Магній бере участь у сотнях біохімічних реакцій нашого організму

Магній - мінерал, що міститься в землі, морі, рослинах, тваринах та людях.

Близько 60% магнію в організмі міститься в кістках, а решта - у м’язах, м’яких тканинах та рідинах, включаючи кров.

Насправді, кожна клітина у вашому тілі містить його і йому потрібно для функціонування.

Одна з головних ролей магнію виступає як кофактор або "допоміжна молекула" в біохімічних реакціях, що здійснюються безперервно ферментами.

Насправді він бере участь у понад 600 реакціях в організмі, включаючи:

Створення енергії: допомагає перетворити їжу в енергію.

Утворення білка: допомагає створювати нові білки з амінокислот.

Генетичне обслуговування: Допомагає створювати та відновлювати ДНК та РНК.

М’язові рухи: Це частина скорочення та розслаблення м’язів.

Регуляція нервової системи: допомагає регулювати нейромедіатори, які надсилають повідомлення в мозок та нервову систему.

2. Може стимулювати виконання вправ

Магній також відіграє певну роль у виконанні вправ.

Під час фізичних вправ вам може знадобитися на 10-20% більше магнію, ніж під час відпочинку, залежно від активності.

Магній сприяє переміщенню цукру в крові в м’язи і усуває молочну кислоту, яка може накопичуватися в м’язах під час фізичних вправ і може спричиняти біль.

Дослідження показали, що добавки з ними можуть підвищити ефективність фізичних вправ для спортсменів, людей похилого віку та людей з хронічними захворюваннями.

У ході дослідження волейболісти, які приймали 250 мг магнію на день, побачили поліпшення стрибків та рухів руками.

В іншому дослідженні спортсмени, які протягом чотирьох тижнів вживали магній, швидше бігали, їздили на велосипеді, плавали, а також під час триатлону. Вони також показали зниження рівня інсуліну та гормону стресу.

3. Магній бореться з депресією

Магній відіграє вирішальну роль у роботі мозку та його настрої, а низький рівень пов'язаний із підвищеним ризиком депресії.

Аналіз понад 8 800 людей показав, що люди до 65 років із найменшою кількістю магнію мають на 22% вищий ризик депресії.

Деякі експерти вважають, що низький вміст магнію в сучасних продуктах харчування може спричинити багато випадків депресії та психічних захворювань.

Однак інші наголошують на необхідності більш поглиблених досліджень у цій галузі.

Однак добавки з цим мінералом можуть допомогти зменшити симптоми депресії.

У рандомізованому контрольованому дослідженні серед людей похилого віку з депресією 450 мг магнію щодня покращують настрій так само ефективно, як антидепресант

4. Він має переваги проти діабету 2 типу

Магній також корисний людям з діабетом 2 типу.

Дослідження показують, що близько 48% людей з діабетом 2 типу мають низький рівень магнію в крові. Це може вплинути на здатність інсуліну утримувати рівень цукру в крові під контролем.

Крім того, дослідження показують, що люди з низьким споживанням магнію мають вищий ризик розвитку діабету.

Дослідження, яке спостерігалося понад 4000 людей протягом 20 років, показало, що люди з найбільшою кількістю магнію на 47% менше схильні до діабету.

Інше дослідження показало, що люди з діабетом 2 типу, які приймають високі дози магнію щодня, суттєво покращили рівень цукру в крові та гемоглобіну А1с порівняно з контрольною групою.

Однак ці ефекти можуть залежати від кількості магнію, який ви отримуєте з їжею.

5. Магній може знижувати артеріальний тиск

Дослідження показують, що прийом магнію може знизити артеріальний тиск.

В одному дослідженні люди, які приймали 450 мг на день, мали значне зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску.

Однак ці переваги можуть мати місце лише у людей, які мають високий кров'яний тиск.

Інше дослідження показало, що магній знижував кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском, але не мав впливу на тих, у кого рівень крові в нормі.

6. Він має протизапальну користь

Зниження споживання магнію пов’язане з хронічним запаленням, яке є одним із визначальних факторів старіння, ожиріння та хронічних захворювань.

В одному дослідженні було виявлено, що у дітей з найнижчим рівнем магнію в крові найвищий рівень запального маркера СРБ.

Вони також мали високий рівень цукру в крові, інсуліну та тригліцеридів.

Добавки магнію можуть зменшити СРБ та інші маркери запалення у людей похилого віку, людей із надмірною вагою та хворих на переддіабет.

Подібним чином продукти, багаті магнієм, такі як жирна риба та темний шоколад, можуть зменшити запалення.

7. Магній покращує симптоми ПМС

Передменструальний синдром (ПМС) - одне з найпоширеніших розладів у жінок старшого віку.

Його симптоми включають затримку води, спазми в животі, втому та дратівливість.

Цікаво, що показано, що магній покращує настрій, зменшує затримку води та інші симптоми у жінок з ПМС.

Ви можете отримувати як їжу, так і харчові добавки.

Природні джерела магнію

Наступні продукти є чудовими джерелами магнію:

Гарбузове насіння: 46% RDA у чверті склянки (16 грам)

Шпинат, варений: 39% від RDA в чашці (180 грам)

Швейцарський ніж, варений: 38% RDA в чашці (175 грам)

Темний шоколад (70-85% какао): 33% від RDA у 3,5 унції (100 грам)

Чорна квасоля: 30% RDA в чашці (172 грами)

Кіноа, варена: 33% RDA в чашці (185 грам)

Палтус: 27% RDA у 3,5 унції (100 грам)

Мигдаль: 25% RDA у чверті склянки (24 грами)

Кешью: 25% RDA у чверті склянки (30 грам)

Скумбрія: 19% RDA у 3,5 унції (100 грам)

Авокадо: 15% RDA в середовищі авокадо (200 грам)

Лосось: 9% RDA у 3,5 унції (100 грам)

Хоча вони, як правило, добре переносяться, вони можуть бути не безпечними для людей, які приймають певні діуретики, серцеві ліки або антибіотики.

Комплементи, які добре засвоюються, включають цитрат магнію, гліцинат, оротат та карбонат.

Листок з хворобою на магній

Спосіб введення: Приймайте 3 веганські таблетки щодня за один прийом їжі.

Порції: 3 таблетки

Склад порції: 3 таблетки

DI магнію малат (забезпечує 450 мг елементарного магнію) 3000 мг.

Увага: Якщо ви вагітні або годуєте груддю, перед використанням цього продукту проконсультуйтеся з медичним працівником. ЗБЕРІГАТИ В НЕДОСТУПНОМУ ДЛЯ ДІТЕЙ. Зберігати в сухому прохолодному місці. Не використовуйте цей виріб, якщо запобіжна герметична кришка пляшки порушена.