VITALIA Гарячі поради для спекотних днів

Насолоджуйтесь спекотними днями безтурботно

Серпень також починається з великою кількістю сонця та спекотних температур. Крім того, охолодження не видно. Навіть вночі стовпчик термометра в багатьох місцях не опускається нижче 20 градусів. Ми зібрали 5 найкращих порад, щоб пройти через спеку:

поради

    Пийте багато - що добре, а що ні?

Навіть якщо спочатку заморожені напої для вас корисні - слід уникати їх. Холодні напої стимулюють власне виробництво тепла в організмі, оскільки тіло повинно привести рідину до нормальної температури тіла. Це активізує метаболізм, і ви в кінцевому підсумку потієте ще більше. Наш організм погано переносить алкоголь та кофеїн у спеку. Вони виводять з організму воду та мінерали. Це призводить до небажаних побічних ефектів, таких як проблеми з кровообігом та підвищене потовиділення. Тому ідеальними засобами для спраги в жаркі дні є теплі напої в достатній кількості. Це також означає, що нормальних 1,5-2 літрів на день недостатньо. 3 літри рідини на день підтримують ваше тіло. Пийте негазовану мінеральну воду, а також трав'яні та фруктові чаї, соки та овочеві відвари. На додаток до рідини, вони постачають ваш організм багатьма мінералами. Наші рекомендації щодо продуктів:

  • Чай для гурманів Salus Імбир-Лимон, Бузина-Яблуко, Прохолодний Кассис, Полунично-Фруктовий Коктейль
  • Салюс органічний м'ятний трав'яний чай
  • Чай з кропиви кульбаби Salus Bio Freetox
  • Рабенхорст 11 плюс 11 сік або сік граната
  • Овочевий бульйон з органічним транскордонним Herbaria

Ідея рецепта 1-літрового коктейлю по-зеленому Hugo

  • 500 мл газованої мінеральної води
  • 4 фільтр-пакети Salus Bio Gourmet Elderflower-Apple Tea
  • 1 пакетик з фільтром Salus органічний м’ятний трав’яний чай
  • 2-3 столові ложки сиропу квітки бузини

Нагрійте 500 мл води, додайте пакетик чайного фільтра і дайте йому настоятися протягом 30 хвилин. Потім поставити в прохолодне місце. Потім подавайте з газованою мінеральною водою, сиропом квітки бузини, кубиками вапна та кубиками льоду.

Ви можете отримати більше рецептів літнього чаю у своєму відділенні VITALIA.

Легка їжа!

Менші та легкі страви, які їдять протягом дня, ідеально підходять, коли спекотно. Для цього особливо підходять фрукти, багаті водою, такі як диня, овочі, такі як огірки та салати з високоякісними оліями холодного віджиму, насіння та насіння.

  • Соняшник, насіння гарбуза та кунжуту, насіння чіа
  • Ріпакова, горіхова або оливкова олія

Ідея рецепта піджака картоплі з кварком і лляною олією

Інгредієнти (для двох осіб):

  • 6 картоплин середнього розміру
  • 500 г нежирного кварку
  • 2 - 3 столові ложки Dr. Лляна олія Budwig
  • Хлібниця (перець/сіль)
  • 1 пучок цибулі, дрібно нарізаний

Відваріть картоплю, добре змішайте кварк з лляною олією, спеціями та цибулею. смачного!

Альтернативи: замініть кварк соєвим кварком Провамель. Зелену цибулю замініть 1 середньою, дрібно натертою цибулею.

Стабілізуйте кровообіг!

Літо, сонце, спека - у багатьох людей зараз проблеми з циркуляцією. Причина цього проста: коли занадто жарко, механізм охолодження нашого тіла перевантажений і реагує такими симптомами, як виснаження, запаморочення, головний біль та коливання артеріального тиску. Тіло також досягає своїх меж, коли ми потіємо. В результаті він втрачає важливі поживні речовини. Ми зібрали кілька порад щодо стабільного кровообігу, щоб ви завжди могли триматися на ногах, а спека не могла вам нашкодити:

  • Пийте багато, наприклад з активним чаєм Salus Base
  • Наповніть мінералами, наприклад, Flügge Basen-Medical
  • Пийте натуральні свіжі соки рослин від компанії Schoenenberger, глоду та омели
  • Щодня приймайте тонізуючий засіб Salus Protecor Heart Active
  • Напій Salus Aperino

Ідея рецепта для напою 250 мл

  • 5 мл соку ацероли
  • 100 мл каламутного яблучного соку
  • 100 мл мінеральної води середовища
  • 1 необроблене органічне вапно
  • Кубики льоду

Змішайте соки та мінеральну воду у склянці для довгого напою. Подрібніть кубики льоду, налийте їх у скло і прикрасьте енергетичний напій дрібними вапняними смужками.

Ідея рецепта для 1 склянки 250 мл Aperino Spritz

  • 60 мл Salus Aperino
  • 30 мл фруктового соку, наприклад яблучно-апельсиновий маракуйя
  • 90 мл мінеральної води

Налийте аперино з фруктовим соком у склянку, наповнену кубиками льоду. Доливаємо мінеральну воду, розмішуємо і додаємо до склянки половинку скибочки апельсина.

Ви можете отримати подальші рецепти коктейлів з аперино у вашій філії VITALIA.

Захистіться від спеки!

Найкраще шукати тіньові місця на відкритому повітрі і захищатися сонцезахисним кремом. Якщо ви хочете освіжити своє тіло та обличчя за таких тропічних температур, ось кілька порад:

  • Легкий, зволожуючий догляд за тілом та обличчям за допомогою екстрактів алое вера - справжнє джерело свіжості для вашої шкіри, наприклад від Santaverde. Свіжий гель має особливо корисний та охолоджуючий ефект після занадто великої кількості сонця, стресу шкіри, укусів комах та подразнень шкіри. Ідеальний повсякденний супутник та подорож для всієї родини.
  • Почніть день свіжим з гелю Jentschura Basenschauer. Значення рН 7,5, BasenSchauer означає гармонізуюче та оздоровлююче освіження для всього тіла.
  • Втомлені, важкі ноги - до побачення! За допомогою спільного активного гелю для ніг, колін і плечей Salus забезпечує охолоджуючий ефект, який швидко вбирається.
  • Пересувайтесь вільно! Охолоджуючий спрей для засмаги Annemarie Börlind SPF 30 пропонує високий захист від сонця та природний догляд в одному. Текстура пульверизатора охолоджує, освіжає та легко вбирається.

  • Знайдіть круті місця та інші поради!
    • Зберігайте в домі та в офісі прохолоду, затемнюючи кімнати та добре провітрюючи їх вранці.
    • Вимкніть непотрібні електричні прилади, щоб уникнути додаткових джерел тепла.
    • У проміжку часу освіжайте зап’ястя холодною проточною водою і змочуйте шахраї рук, ніг та шиї кілька разів на день.