Вітамін B12 - HiToP® PNP
Вітамін В12
Корисно проти пошкодження нервів?
Нервам потрібен вітамін В12
Вітамін незамінний для утворення та регенерації так званої мієлінової оболонки, захисного покриву, що оточує кожен нерв. Це стосується не лише великих нервів спинного мозку, а й усіх дрібних нервів, аж до тонких нервів на кінчиках пальців. Якщо ваше тіло не отримує достатньо вітаміну В12, мієлінові оболонки більше не можуть нормально відновлюватися, і ви відчуєте поколювання або оніміння в кінцівках. Якщо уражені зорові нерви, ви можете навіть втратити зір. Якщо легкий дефіцит вітаміну з першими ознаками пошкодження нервів все ще можна дуже добре вилікувати адекватним запасом вітаміну В12, непоправна шкода може також статися у випадку тривалого дефіциту. Ось чому раннє виявлення дефіциту вітаміну В12 є настільки важливим.
Ці симптоми можуть свідчити про нестачу вітаміну В12
Якщо ви помітили один або кілька з наступних неврологічних симптомів, вам слід подумати і про дефіцит вітаміну В12:
- Оніміння рук і ніг
- Поколювання, печіння та інші аномальні відчуття в периферичних кінцівках
- Руки і ноги постійно засинають
- Хода стає нестійкою і виникають труднощі при координації
- Нерви болять постійно
- Відбувається параліч
- Є порушення зору аж до втрати зору включно
Причини дефіциту вітаміну В12
Невропатія через нестачу вітаміну В12
Якщо дефіцит вітаміну В12 зберігається протягом тривалого періоду часу, нерви можуть бути непоправно пошкоджені. Медичні працівники називають це полінейропатією, периферичною нейропатією або фунікулярним мієлозом. Якщо уражені зорові нерви, невропатія називається зоровою нейропатією. Першими ознаками цього можуть бути порушення зору, такі як плями або туман у полі зору, пізніше може пошкодитися весь зір. Однак слід знати, що дефіцит вітаміну В12 стає помітним лише через тривалий час. Це пов’язано з тим, що в печінці та інших органах людини зберігається до п’яти міліграмів вітаміну В12. Однак, якщо ці резервні запаси витрачаються, розвивається дефіцит із типовими клінічними симптомами.
Вітамін В12 в їжі
Кожен повинен вживати вітамін В12, який так важливий для нервів, своєю їжею. Якщо він відсутній, ви захворієте. Вітамін В12 не міститься в багатьох продуктах харчування в достатній кількості для досягнення рекомендованої добової дози 3 мікрограми. Особливо велика кількість вітаміну В12 міститься в продуктах тваринного походження, тобто в молочних продуктах, яйцях, м’ясі та рибі. Навпаки, рослинна їжа майже не містить вітаміну В12; лише ферментовані рослинні продукти, такі як квашена капуста та пиво, містять невеликі сліди вітаміну. Якщо ви хочете покрити необхідну добову дозу вітаміну В12 їжею, ви не повинні бути вегетаріанцем або навіть веганом. У цих випадках має сенс покрити необхідну потребу у вітаміні В12 відповідними добавками.
Так доводиться дефіцит вітаміну В12
Діагноз дефіциту вітаміну В12 якомога раніше має важливе значення для здоров’я: якщо неврологічні симптоми вже з’являються через дефіцит, вони вже можуть бути незворотними. Тому лікарі рекомендують літнім людям з поганим харчуванням, а також пацієнтам психіатрії або будинкам престарілих обстежуватись на дефіцит вітаміну В12, навіть якщо типові симптоми ще не спостерігались.
Це робиться при нестачі вітаміну В12
Якщо у вас виявили дефіцит вітаміну В12, до цього слід ставитися добре. З одного боку, ви можете змінити свій раціон, щоб споживати більше вітаміну В12 через продукти тваринного походження. Якщо цього недостатньо, лікар запропонує замісну терапію та призначить відповідні препарати. Це може запобігти подальшому пошкодженню та полінейропатії. Однак іноді недостатньо вживати достатню кількість їжі, що містить вітамін В12. Для задоволення всієї потреби вітамін В12 повинен бути присутнім у кількох прийомах їжі. В іншому випадку дефіцит вітаміну може проявитися і призвести до відповідних розладів.
Огляд файлів cookie
Для нормальної роботи веб-сайту потрібні необхідні файли cookie. Ця категорія містить лише файли cookie, які створюють основні функції веб-сайту. Вони не зберігають жодних персональних даних.