Вітамін B8 (біотин, вітамін H)

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (28. серпня 2012 р.)

вітамін

вітамін В8 також називають біотином (або вітамін Н), відіграє важливу роль у зміцненні здоров’я шкіри, нігтів та волосся. Більше того, цей вітамін присутній у багатьох харчові добавки позначено для "тонування" шкіри та шкірних покривів.

Для чого використовується вітамін В8 ?

Для шкіри, волосся, нігтів

Рекомендований харчовий прийом

Рекомендована добова доза вітаміну B8 становить близько 60 мікрограмів. Нестача біотину може проявлятися як проблеми зі шкірою, волоссям, судомами в м’язах, пошкодженням нігтів.

Люди, яким найбільше загрожує недостатнє споживання вітаміну Н, є:

> Люди, які вживають занадто багато алкоголю,
> Люди з нирковою недостатністю або серйозними проблемами з поглинанням травлення.