Вітамін D для немовлят та дітей раннього віку Dr.
Вітамін D> Вітамін D для немовлят і малюків
Вітамін D для дитини - необхідний чи ні? Чому немовлятам слід давати вітамін D? Краще таблетки або краплі? Чи є побічні ефекти від передозування?
Вітамін D для немовлят - профілактика серйозних захворювань
Той, хто очікує нащадків, вже мабуть отримав рекомендацію акушерки або лікаря регулярно давати дитині вітамін D після пологів. Але що за цим стоїть? Вітамін D захищає дитину від рахіту, серйозного захворювання кісток, з одного боку, але, схоже, також знижує ризик розвитку багатьох інших захворювань. Ця стаття підсумовує все, що батьки повинні знати про вітамін D.
Чи справді вітамін D необхідний дитині?
Вітамін D в організмі перетворюється на гормон і виконує вражаючу кількість важливих функцій. Наприклад, він контролює розвиток та функцію імунної системи та впливає на серцево-судинну систему та клітинний цикл.
Однак він найбільш відомий своєю роллю у контролі поглинання кальцію та фосфату. (1) Ці два мінерали є основними компонентами наших кісток і відіграють важливу роль у метаболізмі. При дефіциті вітаміну D дитина не може засвоювати важливі мінерали, і кістки ростуть неправильно
| Дефіцит вітаміну D може призвести до серйозних вад розвитку, м’яких, ламких кісток, серйозних порушень обміну речовин і, в гіршому випадку, смерті. (2) |
Профілактика рахіту - причина прийому вітаміну D у немовлят
Ці симптоми відомі як рахіт - хвороба на дефіцит вітаміну D, якої боялися до початку 20 століття. У 30-х роках на рахіт захворіли тисячі дітей, деякі з них дуже серйозно. (3) Рахіт спочатку лікували олією печінки тріски, яка містить велику кількість вітаміну D, хоча на той час це було невідомо.
Лише в 30-х роках люди зрозуміли, що вітамін D також може утворюватися в шкірі через сонячне світло, і сонячне світло та УФ-лампи успішно використовувались для терапії. (4) Сьогодні всім дітям після народження дають вітамін D для профілактики рахіту.
Чому у малюків занадто мало вітаміну D.?
У немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, як правило, поганий запас матері вітаміном D призводить до дефіциту вітаміну D у дитини. Немовлята, які не годуються груддю, зазвичай мають мало шансів задовольнити власні потреби.
Вітамін D може виробляти організм сам, але для цього необхідні прямі сонячні промені на оголену шкіру. Однак це виробництво вітаміну D через сонце є головним джерелом вітаміну D На жаль, сонячної радіації в центральній та північній Європі в зимові місяці недостатньо для отримання достатньої кількості вітаміну D. (5, 6)
Навіть влітку одягненій дитині - без сонцезахисного крему на обличчі - доведеться отримувати кілька годин прямих сонячних променів, щоб виробляти достатньо вітаміну D. Однак, оскільки немовляти рідко потрапляють під прямі сонячні промені, це значення майже не досягається. (7)
| Навіть влітку незадоволені немовлята в більшості випадків залежать від добавок вітаміну D. |
Те, що вже має серйозні наслідки для дорослих, руйнівне для немовлят: Хоча багато дорослих можуть повернутися до магазину вітаміну D з літа, це дуже мало для новонароджених дітей, так що ризик важкого дефіциту надзвичайно високий.
Крім того, діти надзвичайно ростуть і формується скелет, особливо в перші кілька місяців - дефіцит вітаміну D в цей час призводить до серйозних вад розвитку, деякі з яких незворотні. Здоровий розвиток імунної системи, нервової системи та мозку також залежить від вітаміну D - дефіцит може призвести до аутоімунних захворювань, порушень розвитку та серйозних захворювань.
Вітамін D як профілактика аутоімунних захворювань та раку
Далеко від чистої профілактики рахіту, все частіше вказують на те, що дефіцит вітаміну D у дитячому віці може мати багато інших негативних довгострокових наслідків.
Вітамін D важливий для функціонуючої імунної системи, енергетичного обміну, нервів і мозку, детоксикації та багатьох інших функцій організму, які всі порушуються внаслідок дефіциту. Зокрема, розвиток аутоімунних захворювань та діабету пов’язано з дефіцитом вітаміну D. (12) Те саме стосується різних форм раку (2).
Фінське дослідження показало, що хороший запас вітаміну D в дитячому віці може зменшити ризик розвитку діабету майже на 80 відсотків. (13) Відповідне мета-дослідження дійшло до того ж висновку. (14)
| Тому вітамін D, швидше за все, має профілактичний ефект для цілого ряду серйозних захворювань. |
Вітамін D для немовлят на грудному вигодовуванні теж?
Отже, немовлята вкрай потребують вітаміну D, але сонце майже завжди є джерелом. Чи можна задовольнити цю вимогу з грудним молоком? Це залежить від рівня вітаміну D матері. Хоча потреба у немовлят становить від 400 МО до 500 МО вітаміну D (МО = міжнародні одиниці), грудне молоко багатьох матерів містить лише близько 60 МО на літр через поганий запас. (8-е)
Мати може збільшити це значення, приймаючи вітамін D щодня, але в офіційно рекомендованих дозах це неможливо. (9, 10) Тільки при щоденному надходженні 5000-6000 МО грудне молоко має достатню концентрацію вітаміну D для задоволення потреб дитини. (15, 16)
З урахуванням офіційних рекомендацій це може здатися чималим, але це набагато ближче до природного джерела сонячного світла, яке вироблятиме понад 10 000 МО щодня у матері.
| Матерям, які хочуть годувати свою дитину грудним молоком, потрібно щонайменше 5000 МО вітаміну D. |
Тому годуючі матері повинні додавати від 2500 до 5000 МО, залежно від пори року, щоб збагатити своє грудне молоко достатньою кількістю вітаміну D. Важливо приймати вітамін D щодня, оскільки це єдиний спосіб потрапити достатньо вітаміну D в грудне молоко. (17)
Вітамін D: таблетки або краплі для немовлят?
Добавки вітаміну D настійно рекомендується ненасиченим дітям. З добавками вітаміну D для немовлят є два варіанти:
- Таблетки вітаміну D, розчинені на ложці
- Рідкий вітамін D у вигляді крапель або олії
Оскільки таблетки вітаміну D зазвичай містять ряд добавок, тоді як олії вітаміну D зазвичай складаються лише з рослинної олії та вітаміну D. На наш погляд, краплі вітаміну D - найкращий варіант для немовлят.
| Вітамін D для новонароджених відпускається за рецептом, який із задоволенням видасть кожен педіатр. Потім медична страхова компанія покриє витрати. |
Правильна доза вітаміну D для немовлят та дітей
Мінімально необхідні дози вітаміну D даються наступним чином.
| Вік | Дозування/добу |
| Недоношені діти | До 1000 МО після консультації з лікарем |
| 0 - 1 рік | 400-500 МО |
| З 1 року | 500-600 МО |
| понад 2 роки | 500-600 МО з вересня по травень |
Як і у дорослих, тижневі дози також не можна застосовувати немовлятам.
Вітамін D - в ідеалі разом з вітаміном K2
В обох випадках також слід вводити вітамін К2, який тісно співпрацює з вітаміном D. Без вітаміну К2 кальцій, що всмоктується через вітамін D, не може бути використаний належним чином - але це терміново потрібно, особливо в грудному віці.
Особливо рекомендуються тут спеціальні комбіновані препарати для немовлят які містять два вітаміни в точно потрібному співвідношенні. Слід зазначити, що активний інгредієнт K2 - це 100% вітамін K2 MK7, оскільки інші форми частково неефективні.
Шукайте відповідні препарати в Інтернеті
На основі зазначених дозувань та критеріїв (олія, без добавок, правильне співвідношення вітаміну D до K2) можна запропонувати наступні препарати.
| дозування | Для пошуку в Інтернеті * | |
| для дитини | 200 МО + 15 мкг | Вітамін D3 + K2 MK7 + діти + малюки + 100% все-транс + веган |
| для матері | 2500 МО + 100 мкг | Вітамін D3 + K2 MK7 + 2500 МО + 100 мкг + висока доза + 100% все-транс + веган |
Побічні ефекти та передозування
Вітамін D не має побічних ефектів, якщо його вводити у звичайних дозах. Тільки при тривалому регулярному прийомі понад 2000 МО у дуже маленьких немовлят можуть спостерігатися такі помірні симптоми, як пітливість, часте сечовипускання, сильна спрага та діарея. Серйозні симптоми передозування виникають лише у дуже високих дозах понад 10 000 МО протягом тривалого періоду часу.
| Жодних побічних ефектів не слід боятись із зазначеними вище дозуваннями. Навіть на сонці передозування неможливе, оскільки організм виконує тут природну захисну функцію, і виробництво припиняється, якщо шкіра надто довго піддається сонячним променям. |
Поради щодо прийому вітаміну D.
Багато рідких добавок вітаміну D пропонуються у вигляді крапельниць, в яких одна крапля містить добову дозу 400 МО. У деяких випадках капати тут трохи важко, а це означає, що рідко можна капати прямо в рот дитини. Тому бажано спочатку покласти краплю на ложку, соску або сосок, щоб переконатися, що вона надійшла туди, куди слід.
Вітамін D - настійно рекомендується дітям
Лікарі, акушерки, натуропати та медичні експерти сходяться на думці: вітамін D абсолютно рекомендований для немовлят. Хороший запас вітаміну D у перші кілька років життя не тільки запобігає серйозному рахіту, але, ймовірно, також знижує ризик цілого ряду інших серйозних захворювань.