Вітамін D Турбота про наших дітей
- Немовлятам потрібен вітамін D, щоб рости та розвиватися здоровим.
- Немовлята на грудному вигодовуванні повинні отримувати 400 МО (міжнародні одиниці) на день.
- Немовлята в громадах на Крайній Півночі (на північ від 55 градусів широти, навколо Едмонтона) або які мають інші фактори ризику (наприклад, темна шкіра) повинні отримувати 800 МО на день між немовлятами. Місяці жовтень і квітень, оскільки сонце менше.
Немовлятам необхідний вітамін D для здорового росту та розвитку. Вітамін D допомагає їм підтримувати міцні, здорові кістки та зуби.
Немовлята, які не отримують достатньо вітаміну D, вважаються дефіцитними. Якщо їх рівень занадто низький, їм загрожує рахіт - захворювання, яке заважає зростанню та розвитку кісток.
Ви можете переконатися, що ваша дитина отримує достатньо вітаміну D, даючи йому щоденну добавку (певну кількість крапель щодня). Починати слід з народження.
Звідки береться вітамін D?
Вітамін D надходить з різних джерел:
- Сонце: Вітамін D утворюється природним шляхом, коли шкіра знаходиться на сонці. Однак, оскільки Канада розташована далеко на північ, сонця недостатньо в певний час року та в певних регіонах. Крім того, сонцезахисний крем та одяг, які захищають немовлят від шкідливого впливу сонця, перешкоджають утворенню вітаміну D.
- Їжа: У Канаді вітамін D додають у коров’яче молоко та маргарин під час виробництва. Деякі продукти, такі як лосось, тунець і печінка, також є хорошими джерелами вітаміну D.
- Добавки вітаміну D: Для немовлят добавки доступні у вигляді рідини та вводяться щодня за допомогою крапельниці. Важливо дати дитині прикорм, який дійсно призначений для немовлят. Уважно прочитайте вказівки, щоб переконатися, що ви даєте потрібну суму. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм фармацевтом.
Як я знаю, чи моя дитина вразлива до дефіциту вітаміну D?
Немовлята більше схильні до дефіциту вітаміну D:
- якщо їх годують грудьми.
- якщо їх матері не вистачає вітаміну D.
- якщо у них темна шкіра,
- якщо вони живуть у північній громаді.
Всі немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, повинні отримувати щоденну добавку вітаміну D.
Скільки вітаміну D слід приймати моїй дитині?
- Немовлята на грудному вигодовуванні повинні отримувати 400 МО (міжнародні одиниці) на день.
- Немовлята в громадах на Крайній Півночі (на північ від 55 градусів широти, навколо Едмонтона) або які мають інші фактори ризику (наприклад, темна шкіра) повинні отримувати 800 МО на день між немовлятами. Місяці жовтень і квітень, оскільки сонце менше.
Якщо ви не впевнені, скільки давати дитині, поговоріть зі своїм медичним працівником.
Чому немовлятам, які годують груддю, потрібна добавка вітаміну D.?
Грудне молоко - найкраща їжа, яку ви можете давати зростаючій дитині. Навіть коли ваша дитина починає їсти іншу їжу, ви можете продовжувати годувати її груддю до досягнення нею 2 років, а то й після.
Однак грудне молоко містить лише невелику кількість вітаміну D (від 4 МО до 40 МО на літр), якого може бути недостатньо для задоволення потреб вашої дитини. Ось чому немовлятам на грудному вигодовуванні слід давати додатковий вітамін D з народження, поки вони не отримають достатню кількість його з раціону.
Якщо я годую грудьми і їжу продукти, багаті вітаміном D, чи все-таки мені потрібно прикорм дитині?
Так. Хоча деякі продукти є хорошими джерелами вітаміну D, вони не забезпечують достатньо вітаміну D для збагачення грудного молока для задоволення потреб вашої дитини.
Якщо ви годуєте груддю, попросіть свого лікаря, чи підходить вам 2000 МО на день.
Чи потрібні немовлятам, які приймають суміш, добавки з вітаміном D?
Оскільки вітамін D вже доданий до суміші, більшість доношених дітей, яких годують сумішами, не потребують добавок. Однак немовлятам, які харчуються на штучному вигодовуванні, які проживають у громадах на Крайній Півночі, слід давати 400 МО на день у період з жовтня по квітень, щоб переконатися, що вони отримують достатню кількість.
Якщо вагітні жінки приймають добавки з вітаміном D.?
Кількість вітаміну D, яку ви вживаєте під час вагітності, впливатиме на кількість вітаміну D, яку буде мати ваша дитина під час її народження. Дитина, народжена від матері, яка відчуває дефіцит вітаміну D, частіше відчуває дефіцит вітаміну D.
Ви частіше відчуваєте дефіцит вітаміну D, якщо:
- ви не вживаєте таких продуктів, як молоко та маргарин, які в Канаді збагачені вітаміном D.
- ви не отримуєте занадто багато сонця або ваша шкіра покрита більшу частину часу.
- ви не приймаєте добавки з вітаміном D.
Якщо ви вагітні, поцікавтеся у свого лікаря, чи підходить вам 2000 МО на день.