Вітамін D захищає дітей із зайвою вагою від астми
Збільшується кількість дітей із зайвою вагою, а також з дитячою астмою. Це невдале поєднання. За даними Американських центрів з контролю та профілактики захворювань, кожне кожне 12 дітей у США страждає на астму. Крім того, астма зазвичай вражає дітей, які живуть у містах, та меншини, такі як темношкірі діти. Підвищене забруднення повітря сигаретним димом, приготуванням їжі, свічками та пахощами, як правило, пов’язане з проблемами дихання, включаючи симптоми астми та більшу кількість відвідувань лікарні. За словами доктора Соналі Бозе, провідний дослідник нового дослідження, свідчить, що астма є наслідком порушення імунної системи. Попередні дослідження показали, що вітамін D може захистити від астми, регулюючи імунну систему або діючи як антиоксидант.
Дефіцит вітаміну D особливо шкідливий для хворих на астму із зайвою вагою
Коли вчені Університету Джона Хопкінса розпочали своє дослідження, вони вже знали, що афроамериканці та інші етнічні меншини частіше за інших страждають від нестачі вітаміну D. Це тому, що темна шкіра синтезує менше вітаміну D, ніж світла шкіра. З іншого боку, він захищає від сонячних опіків. Вчені також виявили, що астма частіше зустрічається у дітей із зайвою вагою та мешканням у містах. Виявилося, що існує зв'язок між низьким рівнем вітаміну D та астмою у цих групах.
У новому дослідженні взяли участь 120 студентів з району Балтімора. У всіх дітей була астма. Третина дітей мала зайву вагу. Вчені вивчили такі три фактори:
- Рівень забруднення повітря в їх будинках
- Кількість крові у вітаміні D
- Симптоми астми
Дітей обстежували тричі на початку дослідження та протягом наступних дев’яти місяців. Загалом, вчені відзначили, що низький рівень вітаміну D у крові у дітей із надмірною вагою призвів до збільшення симптомів астми через забруднення повітря в приміщеннях. На відміну від цього, більш високий рівень вітаміну D у крові та менша кількість симптомів астми були пов’язані з найвищим рівнем забруднення повітря у дітей із будинками із зайвою вагою.
Найбільше здивувало вчених те, що вітамін D найбільше впливав на дітей із ожирінням. Це стосується третього фактора, а саме наростаючої епідемії ожиріння. Тому необхідно враховувати це при плануванні варіантів профілактики та лікування астми.
Дослідження було опубліковане в Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice.
Як діти отримують більше вітаміну D.?
За словами Бозе, нам слід більше зосередитись на тому, щоб діти, які перебувають у групі ризику, отримували більше вітаміну D, оскільки при підвищеному рівні цієї поживної речовини в крові вони більш стійкі до різних впливів навколишнього середовища. Один із способів отримати більше вітаміну D - це потрапляння більше сонячного світла. Однак взимку сонце занадто низько на небі, щоб забезпечити синтез вітаміну D в шкірі. Інша проблема міського життя полягає в тому, що через високі будівлі стає більше тіні, і, як уже зазначалося, люди з темною шкірою навіть не синтезують стільки вітаміну D у своїй шкірі.
Багатьом дітям було б корисно проводити більше часу на сонці влітку, поки уникають сонячних опіків. Навіть півгодини на сонці значно підвищує рівень вітаміну D, ніж прийом звичайних вітамінних таблеток. Вітамін D також міститься в таких продуктах, як жирна риба та яйця, але його кількість дуже обмежена. Бажано приймати добавку з вітаміном D взимку та/або компенсувати кількість часу, проведеного в будинку.
Нові погляди на астму та її лікування
Вчені, які стоять за цим дослідженням, вважають, що нам потрібно набагато більше зосередитись на забрудненні, ожирінні та дефіциті вітаміну D, щоб знайти можливі пояснення зростаючого рівня астми. Її дослідження показують, що існує багато факторів, які слід враховувати при пошуку способів запобігання та лікування захворювання.
Кількість споживаної та фактична потреба у вітаміні D.
Існують великі розбіжності щодо фактичної потреби у вітаміні D, яка залежить від ряду факторів і навіть залежить від маси тіла та кольору шкіри. Що стосується харчових добавок, EFSA встановила максимально безпечний щоденний прийом для немовлят 25 мікрограмів, 50 мікрограмів для дітей у віці від 1 до 10 років та 100 мікрограмів для старших дітей та дорослих (включаючи вагітних та жінок, які годують груддю). Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який люди найкраще використовують, якщо його дають у формі олії в м’яких желатинових капсулах.
Добавки вітаміну D можуть зменшити серйозні напади астми
Згідно з попереднім дослідженням, опублікованим у Кокранівській бібліотеці, добавки вітаміну D у поєднанні із звичайними препаратами від астми можуть зменшити ризик тяжких нападів астми на 50 відсотків та покращити якість життя. Професор Адріан Р. Мартіно, який керував цим дослідженням, розглядає вітамін D як дизайнерський препарат, оскільки він підвищує імунний захист, одночасно пригнічуючи небажане запалення.
Дефіцит вітаміну D збільшує ризик ожиріння та астми
Як бачите, дефіцит вітаміну D частіше зустрічається у людей із зайвою вагою, але наука досі не розуміє, чому. Дослідження Медичного коледжу Бейлора в Х'юстоні, штат Техас, свідчить про те, що мозок відповідає за те, де вітамін D допомагає контролювати масу тіла та рівень цукру в крові. Дефіцит вітаміну D є проблематичним, оскільки він одночасно збільшує ризик ожиріння та астми.
Порогові рівні в крові
При вимірюванні рівня вітаміну D у крові офіційний поріг становить 50 нмоль на літр крові. Однак багато вчених вважають, що цього недостатньо, і пропонують до 75-100 нмоль на літр для оптимальної профілактики захворювання.
Бозе С та співавт. Статус вітаміну D змінює реакцію на тверді частинки в приміщенні у міських дітей з ожирінням, хворих на астму. Журнал алергії та клінічної імунології: на практиці. Лютий 2019 р
Адріан Р. Мартіно та співавт. Вітамін D для лікування астми. Кокранівська бібліотека 2016
Sisley SR та співавт. Гіпоталамічний вітамін D покращує гомеостаз глюкози та зменшує вагу. Діабет 2016