Вітамін D3 короткі канікули в солярії
Зміст
Чи часто ви відчуваєте виснаження, втому та млявість взимку? Ви не самотні в цьому. Багато людей виявляють, що вони мають більше бадьорості та сили навесні та влітку, ніж у темні сезони. Чи може вітамін D3 мати щось спільне з цим, і тоді відвідування солярію допоможе? Прочитайте все, що вам потрібно знати про взаємозв’язок сонця, вітаміну D3, фізичної форми та імунної системи.
Вітаміни та втома
Якщо ви все більше і більше страждаєте від втоми взимку, вам слід перевірити лікаря, чи достатньо вам вітамінів. Якщо є докази того, що вам бракує необхідних вітамінів, ваша медична страховка оплатить тест.
Вітамін D і вітамін D3 - це одне і те ж?
Говорячи про вітамін D, ви зазвичай маєте на увазі вітамін D3. Але є й інші вітаміни D: вітаміни D1, D2, D4 і D5 виробляються штучно. Вітамін D3, навпаки, виробляє організм сам.
Чи можу я поніжитися на сонці в солярії?
Трубки в солярії виробляють світло лише в діапазоні УФ-А. Це довгохвильове світло робить шкіру засмаглою. Сонячне світло також містить короткохвильове УФ-B світло, і це головним чином відповідає за утворення вітаміну D. Відвідування солярію може, таким чином, мати загальний сприятливий вплив на вас та зробити вас здоровими та здоровими.
Вплив сонця на фізичну форму та імунну систему
Насправді світло і сонце мають величезний вплив на наше самопочуття. Сонце запускає утворення серотоніну, так званого гормону щастя. А мелатонін, який нам потрібен для повноцінного і спокійного сну, утворюється із серотоніну. Організм також утворює вітамін D зі своїм «двометровим сонячним вітрилом» від сонячного світла, що сяє на ньому. Вітамін D відіграє важливу роль у багатьох фізичних процесах, таких як побудова кісток, дихання, кровообіг, метаболізм, кровообіг, а також в імунній системі.
Плюс для вашої фізичної форми: вітамін допомагає м’язам засвоювати білки та кальцій - незамінний для ефективних тренувань та нарощування м’язів. Дослідження показали, що збільшення споживання вітаміну насправді покращує фізичну форму.
Ви насправді знали, що у нас є солярій у кожній фітнес-студії? Скористайтесь шансом і влаштуйте безкоштовне пробне навчання вже зараз!
Ми завжди в курсі подій!
Зареєструйтесь зараз для отримання інформаційного бюлетеня і не пропустіть жодних новин та тенденцій щодо фітнесу