Вітамін Е - DGE
Поточний
Більш смачні рецепти ви можете знайти тут.
Ви вже знаєте нашу кулінарну книгу та наші картки рецептів?
Вітамін Е (токофероли)
Оцінки адекватного споживання
| дитина | ||
| Від 0 до менше 4 місяців | 3 | 3 |
| Від 4 до менше ніж 12 місяців | 4-й | 4-й |
| діти | ||
| Від 1 до 4 років | 6-й | 5 |
| Від 4 до 7 років | 8-й | 8-й |
| Від 7 до 10 років | 10 | 9 |
| Від 10 до 13 років | 13 | 11 |
| Від 13 до менше 15 років | 14-е | 12-й |
| Підлітки та дорослі | ||
| Від 15 до менше 19 років | 15-й | 12-й |
| Від 19 до 25 років | 15-й | 12-й |
| Від 25 до менше 51 року | 14-е | 12-й |
| Від 51 до 65 років | 13 | 12-й |
| 65 років і старше | 12-й | 11 |
| Вагітні жінки | 13 | |
| Грудне вигодовування c | 17-й | |
| еквівалент 1 мг RRR-α-токоферолу = 1 мг RRR-α-токоферолу = 1,49 МО; 1 МО = 0,67 мг RRR-α-токоферол = 1 мг все-rac-α-токоферилацетату b 1 мг RRR-α-токоферол (D-α-токоферол) - еквівалент = 1,1 мг RRR-α-токоферилацетат (D-α-токоферилацетат) = 2 мг RRR-β-токоферол (D-β-токоферол) = 4 мг RRR-γ-токоферол (D-γ-токоферол) = 100 мг RRR-δ-токоферол (D-δ-токоферол) = 3,3 мг RRR-α-токотрієнол (D-α-токотрієнол) = 1,49 мг все-рац-α-токоферилацетату (D, L-α-токоферилацетату) c приблизно 260 мкг еквівалента RRR-α-токоферолу на 100 г виділеного молока | ||
Довідкові значення споживання поживних речовин публікують спільно Харчові товариства Німеччини (DGE), Австрії (ÖGE) та Швейцарії (SGE). З 2-го видання референтні значення споживання поживних речовин вперше доступні як розсипчастий збір у вигляді кільцевого сполучного.