Вітамін С Для чого використовується порошок у мішку - керівництво - споживач
Застуда, кашель, болі в кінцівках: багато людей п’ють гарячий лимон при застуді або грипі. Крім того, у супермаркетах та аптеках є порошок вітаміну С, наприклад, зі смаком лимона. Деякі виробники обіцяють "підтримати імунну систему" або "підтримати імунну систему". Але яка користь від таких продуктів?
ВІДЕО: Вітамін С: для чого потрібен порошок у мішку? (7 хв.)
Цукор замість лимона як основного інгредієнта
Багато з цих продуктів містять цукор та декстрозу як основні інгредієнти. Зображені на упаковці лимони, лайми або коріння імбиру часто містяться у продукті лише у надзвичайно малих кількостях і часто складають лише один відсоток від загального вмісту.
Виробники виправдовують ілюстрації як керівництво для споживача, який може побачити, який смак порошку.
Деякі виробники також використовують підсолоджувачі, щоб зменшити кількість цукру. Дієтологи не рекомендують використовувати підсолоджувачі, оскільки вони притупляють наше почуття солодкості та підозрюються у негативному впливі на кишкову флору.
Вітамін С і цинк як доповнення
Виробники покладаються на штучно вироблений вітамін С. Замість природних інгредієнтів. Рекомендований прийом вітаміну С становить близько 100 міліграмів на день. Для задоволення цієї потреби достатньо половини перцю або апельсина. Порошки гарячих напоїв зазвичай містять 300 міліграмів вітаміну С на порцію. Для дієтологів сумнівно, чи мають дози 300 міліграмів позитивний ефект, оскільки надто багато введеного вітаміну С виводиться організмом невикористаним. У гіршому випадку передозування вітаміну С може сприяти розвитку каменів у нирках.
Більшість цих продуктів містять п’ять міліграмів цинку. Однак постійне споживання цинку може призвести до перевантаження організму і в крайньому випадку до отруєння. Тому медичні працівники радять, що цинк не слід приймати тривалий час, а лише тимчасово.
Тут багато природного вітаміну С
Багато людей взимку клянуться вітаміном С, щоб запобігти застуді. Але який фрукт містить найбільше? Рейтинг найбільших вітамінних бомб. більше
Харчові добавки: будьте обережні з вітамінами групи В
Здорові люди також вдаються до дієтичних добавок і сподіваються зробити з ними щось корисне для свого організму. Але наскільки корисні вітаміни та мінерали в упаковці? більше
Зміцнюйте імунітет природними засобами
Сильна імунна система може захистити від збудників хвороб. Зараження бактеріями або вірусами часто можна запобігти природними засобами. більше