Вітамін В2 дезінтоксикаційний вітамін Техніки

Вітамін В2, також відомий як рибофлавін, є важливим компонентом ферментів, необхідних для енергетичного обміну. Він також підтримує реакції на детоксикацію таких екзогенних речовин, як наркотики.

Якщо спостерігається дефіцит вітаміну В2, виникають порушення росту, шкірні захворювання та запалення слизових оболонок, переважно в ротовій порожнині, на слизовій оболонці порожнини рота та куточках рота. Оскільки вітамін В2 не зберігається в організмі, важливий регулярний прийом.

Найкращими джерелами вітаміну В2 є молоко та молочні продукти, які повинні бути в меню щодня. Але м’ясо, риба, яйця та цільнозернові продукти також забезпечують організм вітаміном В2.

При активному способі життя, після важких захворювань та операцій та при прийомі антидепресантів, потрібно більше вітаміну В2.

Рекомендована добова доза для дорослих: 1,2-1,5 міліграма, наприклад, міститься в 500 мілілітрах молока та 200 грамах капусти.

---