Вітаміни, що позбавляють від мобільних вугрів
Здорове харчування - ваш надійний союзник для красивої шкіри та здорового тіла. Американські експерти вважають, що вітаміни в дієті відіграють ключову роль (50%) у лікуванні вугрів.
Найважливішими є вітаміни А, В5, С та Е. Нестача цих вітамінів у раціоні є основною причиною вугрів.
Вітамін А відіграє важливу роль у захисті шкірних тканин і сприяє зменшенню шкірного сала, повідомляє home-remedies-for-you.com. Дієта, багата вітаміном А, містить моркву, картоплю, гарбуз, манго, шпинат, жовті фрукти та апельсини.
Вітамін B5 допомагає боротися з прищами опосередковано, зменшуючи стрес, тривогу та паніку, причини сильних прищів. Для збалансованого харчування потрібно щодня 100 мг вітаміну В5, який можна приймати із зелених овочів, цвітної капусти, круп, арахісу, яєць, м’яса та висівок.
Вітамін С - найкращий засіб від прищів. Це потужний антиоксидант і захищає шкіру від інфекцій. Він відіграє вирішальну роль у підвищенні імунітету організму, а містяться біофлавоноїди мають антибактеріальні властивості і допомагають тканинам швидко відновлюватися.
Як лікування проти прищів вам потрібно щодня 1600 мг вітаміну С, який ви можете приймати із зелених овочів (капусти, брокколі), гострого червоного перцю, чилі, цитрусових, полуниці або ківі.
Вітаміни та добавки, які ви знайдете в аптеках для лікування вугрів, також містять вітамін Е. Він виконує роль захисту тканин від дії вільних радикалів. Більше того, це вітамін, який бере участь у відновленні сяйва та гладкості шкіри. Його можна взяти із круп, фундука, картоплі, арахісу.
На додаток до цих вітамінів, не забувайте їсти продукти, багаті цинком, дуже важливі для природного лікування проти прищів. Він захищає тканини і регулює роботу залоз, відповідальних за виділення шкірного сала. Нежирне м’ясо, молочні продукти, риба, гарбуз, морепродукти, яйця та цільні зерна багаті цинком, тому не уникайте їсти їх щодня.