Вітаміни - союзник нашого здоров’я порожнини рота - Dr.
Головна »Блог» Вітаміни - союзник нашого здоров’я порожнини рота
Переглянули 1625 користувачів
Красиві посмішки - це перш за все здорові посмішки! Таким чином, прямі зуби, атаковані карієсом, або з різними проблемами, такими як зубний камінь, не будуть привабливими, як би красиво вони не виглядали зовні. Здорове харчування - головний союзник в естетиці та функціональності зубів, але також і для всього організму. Однак іноді через обмежений час, стрес чи харчові уподобання ми не можемо приймати щоденне споживання вітаміну, що може спричинити проблеми з зубами та яснами.
Чим корисні вітаміни для порожнини рота і які проблеми можуть виникнути у разі надто невеликої кількості або навіть за їх відсутності?
Вітамін А допомагає розвивати клітини, але також підтримувати їх здоров’я. Його відсутність в організмі призводить до дуже повільного загоєння захворювань порожнини рота. Він міститься в жовтих або помаранчевих овочах і фруктах.
Вітамін В підвищує імунітет та стійкість до інфекцій та стимулює апетит. Нестача вітаміну В може бути причиною тріщин у куточках рота або хворобливого запалення, а також анемії або кандидозу порожнини рота. Він міститься в цільнозернових продуктах, горіхах, жирному молоці, йогуртах, картоплі, нежирному м’ясі тощо.
Вітамін С допомагає синтезувати колаген, а також зміцнювати кістки та хрящі. Його відсутність в організмі може бути причиною чутливості та кровотечі ясен. Вітамін С міститься в помідорах, цитрусових та ін.
Найвідоміша перевага вітамін D полягає в тому, що він підтримує здорові кістки. Нестача вітаміну D в організмі може призвести до захворювання ясен або навіть перелому щелепи. На формування зубів у дітей впливає також вітамін D. Він міститься в злаках, яйцях, рибі, молочних продуктах.
Вітамін К має роль сприяти виробленню білків, що дозволяють крові згортатися. Отже, дефіцит вітаміну К призводить до надмірної кровотечі та повільнішого загоєння ран. Він міститься в яйцях, яловичині, брокколі, молоці, яйцях тощо.
залізо зміцнює імунітет, а симптоми дефіциту заліза подібні до симптомів вітаміну В. Таким чином, нестача заліза в організмі створює відчуття печіння в ротовій порожнині та призводить до інфекцій. Він міститься у квасолі, цільнозерновому хлібі, яйцях або рибі.
Рекомендується їсти продукти, багаті вітамінами, або навіть пропонувати різні добавки до організму. Вони виконують роль енергії та хорошого загального стану. Вітаміни є важливим союзником для здоров’я, тому рекомендується звертати увагу на наш раціон.