Вітаміни та добавки для тих, хто переніс операцію на коліні
Якщо ви серед людей, які перенесли операцію на коліні, надзвичайно важливо підтримувати суглоби здоровими та дотримуватися вказівок лікаря, особливо якщо у вас діагноз гонартроз.
Після операції на коліні, наприклад, протезування суглоба (коли колінний суглоб замінюється), надзвичайно важливо підтримувати суглоби здоровими. Найкращий підхід - їсти цільну їжу, багату вітамінами, які потрібні вашому організму. Якщо, однак, ви не можете отримати вітаміни лише здоровою дієтою, ваш ревматолог або доглядач може сказати вам, які добавки допомагають підтримувати здорові суглоби.
Вітаміни та добавки можуть зіграти позитивну роль у сприянні загоєнню ділянки, хоча важливо заздалегідь поговорити зі своїм лікарем про плюси і мінуси кожної діючої речовини.
Допоможіть своїй імунній системі з вітаміном С і цинком 1 - Ваш лікар може запропонувати приймати добавки вітаміну С та цинку. Ці дві речовини можуть стимулювати нормальне функціонування вашої імунної системи та утримувати віруси та інфекції на відстані. Рівень вітаміну С у плазмі та лейкоцитах швидко знижується під час інфекцій та стресу. Дослідники виявили, що дієтичні добавки з вітаміном С покращують такі компоненти імунної системи у людини, як антимікробна активність деяких клітин, проліферація лімфоцитів тощо.
Дефіцит цинку, як відомо дослідникам, впливає на клітинні медіатори імунної системи та певні механізми. Тому обидва поживні речовини відіграють важливу роль у функціонуванні імунної системи, зменшуючи ризик, тяжкість та тривалість інфекційних захворювань.
Ви можете підтримувати здорові кістки за допомогою вітаміну D. - Цей вітамін відіграє важливу роль у здоров’ї кісток, оскільки сприяє збільшенню мінеральної щільності кісткової тканини. Отримати вітамін D можна кількома способами: якщо ви їсте такі продукти, як риба, гриби та молочні продукти; якщо у вас буде від 5 до 30 хвилин перебування на сонці протягом дня; якщо ви приймаєте харчову добавку з вітаміном D, за рекомендацією лікаря.
Не забувайте, що вітамін D 2 сприяє всмоктуванню кальцію в кишечнику та підтримує адекватні концентрації кальцію та фосфатів у сироватці для нормальної мінералізації кісток. Без достатньої кількості вітаміну D кістки можуть стати тонкими, крихкими або деформованими.
У деяких випадках вам можуть призначити залізо - Ваш хірург може призначити залізо після операції. Його роль полягає у заповненні запасів заліза у крові, які були втрачені під час операції на коліні. Можливо навіть, що препарати заліза можуть рекомендуватися протягом майже 4 тижнів. Залізо - це те, що допомагає механізму згортання крові та допомагає уникнути анемії.
Інші добавки - Широкий асортимент добавок може допомогти тканинам зажити після операції на коліні, наприклад, протезування, при якому колінний суглоб замінюється (повністю або частково). Деякі добавки засновані на речовинах або рослинах з антиоксидантними властивостями. Інші можуть зменшити запалення, як у випадку з добавками Омега 3, але будьте обережні: вони не рекомендуються пацієнтам, які приймають антикоагулянти.
Багато добавок та активних речовин можуть допомогти в процесі загоєння, а деякі можуть допомогти організму боротися з інфекцією та відновити тканини. Серед них лікар може порекомендувати вам після операції на коліні: кофермент Q10, незамінні жирні кислоти (такі як Омега 3), L-цистеїн, L-глутамін тощо.
Попросіть свого лікаря, чи дозволено вам приймати добавки, що містять екстракт оболонки яєчної шкаралупи (або NEM). Дослідження показують, що оболонка яєчної шкаралупи, як доповнення, ефективно полегшує біль у суглобах, скутість і дискомфорт, пов’язані з помірним артрозом коліна.
На думку дослідників 3, природна оболонка яєчної шкаралупи в дозі 500 мг, що дається один раз на день, значно зменшує біль у суглобах та скутість суглобів порівняно з таблетками плацебо, обидві через 10 днів і на більш тривалий період 60 днів. Люди, які брали участь у дослідженні, мали віком від 18 років і мали симптоматичний артроз коліна (гонартроз). Щоб отримати право, пацієнтам повинен бути діагностований остеоартрит I-III ступенів відповідно до критеріїв, встановлених Американським коледжем ревматології. У цих пацієнтів постійно боліли коліна, пов’язані з артрозом.
Однак ми повинні пам’ятати, що це дослідження було проведено на надто малій популяції. Майже у третини пацієнтів обох досліджуваних груп спостерігалося зменшення болю щонайменше на 40% через 60 днів після використання добавок до оболонки яєчної шкаралупи.