Вітаміни - все, що потрібно знати, що росте сім’ями
Зрозуміло, що люди потребують вітамінів. Але що взагалі таке вітаміни, і що вони роблять в організмі? Ось відповіді.
"Але вам потрібні вітаміни!" У відповідь на це майже всі ми регулярно чули цю фразу послідовна відмова від овочів. Але навіть якщо їжа, багата на вітаміни, на сьогодні має набагато кращий смак, як щодо знань про поживні речовини? Ми даємо вам огляд, що можуть робити вітаміни і чому ми повинні гарантувати, що маємо достатній запас.
Що таке вітаміни насправді?
Вітаміни є поживна речовина, що наш організм терміново потребує. Однак, крім кількох винятків, він не може сам їх синтезувати. Тому ми мусимо приймати ззовні через дієту. Вітамін D є винятком - за допомогою сонячного світла він міг синтезуватися в достатній кількості в шкірі. Однак у наших широтах це не завжди можливо в місяці з невеликим сонцем.
На відміну від мінеральних солей або мікроелементів, які мають мінеральне походження, вітаміни є органічні молекули - Це означає, що на основі вуглецю. Добова потреба в окремих вітамінах коливається в межах від одного до декількох міліграмів: Вітаміни - це так звані Мікроелементи. Один і той самий вітамін може брати участь у дуже різних функціях організму.
Які там вітаміни?
Можна розрізняти розчинний у воді і жиророзчинні вітаміни. Жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в різних місцях тіла. Важливими запасами вітамінів є, наприклад, печінка та жирова тканина. Водорозчинні вітаміни, такі як вітамін В1, майже не зберігаються в організмі.
Є взагалі 13 різних вітамінів:
- 4 жиророзчинні вітаміни: вітамін А, вітамін D, вітамін Е і вітамін К.,
- 9 водорозчинних вітамінів: вітамін В1, вітамін В2, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В6, біотин, фолієва кислота, вітамін В12 і вітамін С.
Які вітаміни життєво важливі?
Як діють вітаміни в організмі?
Наскільки добре ми забезпечені вітамінами?
Коли є сенс приймати вітаміни?
Різноманітний і збалансоване харчування важливо для задоволення ваших потреб у вітамінах. Споживання вітамінів може бути незбалансоване харчування або дієти на зразок Лікування схуднення або бути зниженим для веганів (вітамін В12). Вітамінні добавки можуть для підтримки бути прийнятим.
Вітамін D, так званий вітамін сонця, значною мірою отримується завдяки власному синтезу організму в шкірі під час перебування на сонці і лише меншою мірою з їжею. Взимку або якщо на вулиці проводять лише трохи часу, існує більша ймовірність дефіциту вітаміну D. Тоді може бути корисним додатковий запас.
Імун Bion3 підтримує імунну систему вибраними інгредієнтами, такими як вітамін D та цинк. *
* Вітаміни A, C, D, B6, B12 і фолієва кислота, а також мінерали залізо, цинк та селен сприяють нормальній роботі імунної системи.