Вітамінні таблетки скорочують життя

Харчові добавки, як правило, безглузді

Багато сподіваються, що дієтичні добавки приведуть до більш здорового та тривалого життя. Навпаки, якщо ви регулярно приймаєте вітамінні добавки, ви ризикуєте померти раніше. Це з’ясували вчені з Університету Східної Фінляндії.

вітамінні

Доказ надають 40 000 жінок

Особливо літні люди люблять запасатися залізом, цинком тощо, щоб довше залишатися у формі. Тепер фінські дослідники хотіли дізнатися, як дієтичні добавки впливають на життя. Команда Яакко Мурсу оцінила дані 40 000 жінок, які взяли участь в опитуванні. Жінкам було близько 60 років, і в 1986, 1997 та 2004 роках давали інформацію про те, чи і скільки харчових добавок вони приймають.

Було встановлено, що більшість дієтичних добавок скорочують тривалість життя жінок, замість того щоб збільшувати її. Негативний ефект був найбільш очевидним із залізом. Але також полівітамінні добавки, вітамін В 6, фолієва кислота, магній, цинк та мідь навряд чи показали кращі результати. Єдиним мінералом, який позитивно впливав на тривалість життя жінок, був кальцій.

Вітаміни приймайте лише в тому випадку, якщо їх не вистачає

На думку дослідників, немає сенсу ковтати вітаміни або мікроелементи як профілактичний засіб. Вони рекомендують приймати добавки лише з медичних причин, тобто коли є дефіцит. Натомість здорові люди повинні не тримати руки осторонь вітамінно-мінеральних добавок - наша їжа забезпечує нам достатньо того, що нам потрібно.