Дієта та фізична активність при остеопорозі - CSID Що відбувається Лікар

Остеопороз - це стан, при якому з часом кістки стають все більш крихкими, а отже, збільшується ризик переломів та розривів. Ось як можна запобігти цьому стану та поліпшити здоров’я кісток.

Що таке остеопороз?

Остеопороз - це хвороба, при якій кістки стають все більш крихкими і ослабленими, і, отже, існує ризик того, що вони будуть легше ламатися. Найчастіше зустрічається серед людей старше 50 років, будучи природним процесом, який відбувається з віком. За оцінками, 5,2 мільйона жінок та 1,1 мільйона чоловіків у Німеччині у віці старше 50 років діагностували остеопороз та понад 200 мільйонів у всьому світі, і ця кількість зростає. Найбільше страждають жінки, оскільки після менопаузи рівень естрогену в організмі знижується.

Існує багато факторів, які впливають на здоров’я кісток, і деякі з них неможливо змінити: вік, стать, генетична схильність тощо. У будь-якому випадку, ми впливаємо на багатьох і можемо діяти: звички в їжі, куріння, вживання алкоголю та фізична активність.

---