Вітамінні таблетки
Вважається, що деякі вітаміни та певні мінерали мають протиракову дію в організмі. Безперечно, що його дефіцит може мати серйозні наслідки для організму. То що може бути більш природним, ніж прийом вітамінів А або Е, каротиноїдів, кальцію або селену у формі таблеток? Вчені сперечаються про те, наскільки це корисно для профілактики раку.
Тим, хто не їсть достатньо фруктів та овочів, може бути доцільним протидіяти можливому дефіциту вітамінів та мінералів за допомогою капсул, порошків або таблеток на ранній стадії. У певних стресових ситуаціях, таких як хвороба, інфекція чи годування груддю, може бути корисним доповнення їжі таким чином. Однак завжди потрібно намагатися їсти свіжі фрукти та овочі якомога частіше. Що ще важливіше, ці таблетки не можуть замінити здорову, збалансовану дієту.
Як правило, рекомендована добова кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів легко досягається за допомогою збалансованого харчування з продуктами природи. З рослинною їжею ви автоматично отримуєте всі інші цінні інгредієнти, можливі позитивні ефекти яких приховані і сьогодні. До речі: поширене припущення, що фрукти та овочі сучасного виробництва сьогодні містять менше вітамінів та мінералів, ніж було раніше, не є правильним.
З обережністю передозування
Вітамінні та мінеральні добавки також можуть завдати шкоди: різні дослідження показали, що ризик раку легенів збільшується у курців, які щодня приймали більшу кількість бета-каротиноїдів. Щодо вітаміну Е також є поточні докази того, що регулярний прийом високих доз може мати шкідливий вплив.
Мінеральні добавки можуть порушити сольовий баланс організму, якщо їх використовувати безконтрольно. Наприклад, добавки кальцію впливають на засвоєння заліза в організмі, а препарати заліза в свою чергу впливають на засвоєння цинку. Тому часто рекомендуються комбіновані препарати. Рекомендація заснована на припущенні, що одночасний прийом різних вітамінів і мінералів покращує їх засвоєння в організмі. Однак це також суперечливо: в останніх дослідженнях дослідники вказують, що спільний прийом вітамінних добавок може збільшити ризик раку товстої кишки та шлунка.
Якщо ви вирішили приймати вітамінно-мінеральні добавки, настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Він порадить вам відповідні препарати. Однак набагато краще, якщо ви регулярно включаєте в своє меню фрукти та овочі, поради щодо цього можна знайти тут.