Витончені методи схуднення - WELT
«Позбутися зимового жиру» - це всюдисущий девіз сезону бікіні. Навіть якщо сонце до цього часу було стримане, дні відкритого басейну стають все ближчими і ближчими, а разом із ним і бажанням позбутися зайвих кілограмів. Навколо існує безліч методів схуднення, включаючи найхимерніші з них, такі як кам’яний вік або квіткова дієта.
Надлишкові кілограми все ще можна легко приховати під товстими зимовими пальто, але коли перші сонячні промені насправді пробиються через хмарний покрив, починається сезон дієт. Щоб вигнати останні залишки любовних ручок на користь фігури бікіні у вічну прірву, ті, хто любить худнути, також люблять застосовувати химерні методи.
1. Дієта кам’яного віку:
Згідно з девізом "Повернення до рути", дієта палео або кам'яного віку базується лише на вживанні продуктів, з якими вижили наші предки. М'ясо та риба, горіхи та фрукти. Однак вуглеводи, тобто макарони та хліб, є табу. Ідея цього проста, адже первісні люди ладнали без консервантів. Прихильники цього методу схуднення стверджують, що наш організм просто не пристосований до цієї нової форми їжі і тому спричинює зайву вагу. Однак це ніколи не було науково доведено. Однак м’ясо, основна їжа, постачає в організм надмірну дозу білка та енергії, яка є більш небезпечною, ніж корисною для сучасного суспільства. Непотрібна кількість білка може призвести до подагри, каменів у нирках та атеросклерозу.
Варіант, який, мабуть, відомий кожному. FdH, що означає "з'їсти наполовину", є більш популярним, ніж майже будь-який інший метод. Принцип: споживання їжі просто скорочується навпіл. Замість плитки шоколаду просто нагризте половину яблука з вечірньою телевізійною програмою, замість цілого яблука ви берете з собою на роботу лише пів яблука. Звучить досить просто, але це далеко не ефективно. Якщо ви з’їсте лише половину тарілки макаронних виробів замість тарілки, ви зменшите вдвічі менше калорій, але і запас поживних речовин. Зрештою це може призвести до симптомів дефіциту. Тіло подає сигнал зупинити недопостачання, що, в свою чергу, призводить до тяги до їжі і, зрештою, до збільшення ваги.
3. Квіткова дієта:
Той факт, що на квіти не тільки красиво дивитись, але і їх можна використовувати в салатах, не є нічим особливим, але насправді є люди, які хочуть харчуватися лише квітами. З ромашки роблять чай, кульбаби, чорнобривці тощо, безумовно, можуть мати свою принаду як доповнення до салату. Однак ця одностороння дієта не особливо поживна. Передозування клітковини може призвести до незручних проблем з травленням, і через короткий час настає дефіцит заліза та вітамінів. Тому, якщо ви хочете здорово схуднути, вам слід триматися подалі від квітучої дієти.
4. Цілодобова дієта:
Звучить запрошує, чи не так? Два кілограми всього за один день, і вони тримаються подалі! Однак цей варіант дієти набагато складніший у реалізації, ніж випливає з назви. За рахунок максимального спалювання жиру зайві кілограми повинні розтанути майже за ніч. Однак для цього потрібна інтенсивна програма вправ та дієта з високим вмістом білка. Перш за все, пітна програма витривалості, яку ви повинні робити протягом доби, багатьох доводить до меж. Однак через велике споживання енергії використовуються запаси вуглеводів, ваги показують менше. Довгостроковий успіх суперечливий і вкрай сумнівний. Якщо ви напружуєте своє тіло більше доби, ви також ризикуєте постійними проблемами зі здоров’ям. Людям з надмірною вагою важливо повністю утриматися від цього методу.