Витрата енергії на холодний велосипед гірський велосипед MTB дорожній триатлон
Варіанти теми
Шукати в темі
Споживання енергії при холоді
Одного разу я десь чув, що тіло використовує більше енергії при більш низьких температурах, ніж при «звичайній» температурі (приблизно 50%), оскільки крім нормального споживання енергії під час тренувань, воно також має підтримувати температуру тіла. Чи означає це, що тренування взимку ефективніша? Я маю на увазі з точки зору спалювання жиру. На жаль, я не знаю, звідки я його взяв, можливо, де він належав, читав, займався серфінгом. Чи є в цьому правда чи це просто дурниці?
чому люди, які добре харчуються за середнім показником, сидять у сауні, щоб схуднути?
Згідно з вашою теорією, вони повинні присідати в морозильній камері
Re: Споживання енергії, коли холодно
Спочатку написаний БуффалоОдного разу я десь чув, що тіло використовує більше енергії при більш низьких температурах, ніж при «звичайній» температурі (приблизно 50%), оскільки крім нормального споживання енергії під час тренувань, воно також має підтримувати температуру тіла. Чи означає це, що тренування взимку ефективніша? Я маю на увазі з точки зору спалювання жиру. На жаль, я не знаю, звідки я його взяв, можливо, де він належав, читав, займався серфінгом. Чи є в цьому правда чи це просто дурниці?
Я знаю, звідки ти це взяв.
колись був телевізійний документальний фільм про повних дітей, і вони взимку відпускали дітей на балкон!
Вони сідають в сауну, щоб раптово втратити багато води, що вони можуть перевірити відразу після виходу з сауни на вагах, наданих оператором сауни, а потім замінити загублену воду важкою ситною їжею в "буфеті в сауні".
Re: Re: Споживання енергії, коли холодно
Здається, я теж це бачив. всі вони трохи
Я помічаю напр. що коли я катаюся на вулиці, мій пульс, коли холодно, такий самий, як той, який я мав би на тому самому маршруті при «нормальній» температурі. це нормально
Я думаю, що пульс вже залежить від температури. якщо ви керуєте певною ватою на ерго, різниться, чи будете ви їздити при 20 або 30 градусах.
hpo
Я також так думаю. принаймні мені так здається
коли я думаю, що, наприклад, на Ironman Hawaii цього року 40 ° C було звичайним явищем. він повинен впливати на пульс!
Змінено Леною (17-10-2004 о 18:56)
принаймні на ерго, я можу це швидко підтвердити - залізничник на Гаваях все одно повинен бути божевіллям
мій партнер по навчанню (Лангбрандтнер) був у дуже хорошому місці, але вибрався під час бігу - але я не знаю, чому. можливо, все-таки через спеку.
сьогодні в орфі є звіт про гаваї.
hpo
HR - сукупний ефект багатьох механізмів в організмі, особливо під ним. тягар.
Основними механізмами для спортсменів є: 1. температура тіла залежно від температури навколишнього середовища нагрівання/охолодження 2. витяг кисню з повітря, яким ми дихаємо. останнє складніше, коли воно холодне/гаряче, а це означає, що ЧСС збільшується як в холодному, так і в жаркому режимі та/або продуктивність знижується.
Наскільки сильний ефект залежить від людини та рівня її підготовки, напр. + 10 градусів може означати +0, +5 або +10 ЧСС (як у випадку з ЧС, що відпочиває, це вже конкретно).
простий числовий приклад: ви ходите на велосипеді з HR = 120 на морозі, вам вдається пройти дихання через ніс, тому дихання повітря добре прогріте: HR + = 2 (= непомітно). ви швидко біжите в тому самому сприйманому (!) *) холоді з HR = 165, тому вам доведеться пройти через рот
дихання, дихання повітря холодніше -> HR + = 10. платіть лише на прикладі!
*) увага: фактор холоду, їзда на велосипеді зазвичай швидша, ніж ходьба