Витрати калорій на дзюдо
Скільки калорій ви витрачаєте на дзюдо
Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину дзюдо? Ввівши час дзюдо та свою вагу в кілограмах, ви можете скласти уявлення про витрати калорій дзюдоїста, що займається дзюдо.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Дзюдо: Деякі приклади витрати калорій залежно від ваги дзюдоїста та часу активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять дзюдо !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ДЖУДО
Дзюдо - це бойове мистецтво, яке практикується у всьому світі. Дзюдо народився в Японії в 1882 році, а перший французький клуб був створений в 1936 році.
З тих пір дзюдо продовжує збільшувати кількість ліцензіатів і злетів, особливо коли Девід Дуйе, мультимедаліст і найуспішніший дзюдоїст у Франції, залучив ЗМІ до цього популярного виду спорту.
Дзюдо - це повноцінний вид спорту, який допомагає тонізувати все тіло. Це особливо працює на верхні кінцівки, особливо на плечі та руки під час різних захоплюючих рухів. При русі на землі або під час обертання тулуба для дестабілізації опонента, прес, спина і ноги (стегно, стопа тощо) зміцнюються.
Метод розрахунку дзюдо
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який називається по-французьки метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для дзюдо становить 10. Це означає, що людина, яка займається дзюдо, споживає в 10 разів більше енергії, ніж коли відпочиває на татамі.
Детальна формула розрахунку дзюдо
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає для 70-кілограмової людини, яка займається дзюдо протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 30 = 367,5 ккал протягом 30 хвилин