Витрати калорій на гірські лижі

Витрати калорій

Скільки калорій ви витрачаєте на гірські лижі ?

Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину гірських лиж? Ввівши свій час на лижах і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час катання на лижах на поросі.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Гірські лижі: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності під час катання.

Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять гірськими лижами на схилах курортів !

Змагання з гірських лиж
світло Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 53 105 210 50 кг 66 131 263 60 кг 79 158 315 70 кг 92 184 368 80 кг 105 210 420 90 кг 118 236 473

Змагання з гірських лиж
помірний Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 63 126 252 50 кг 79 158 315 60 кг 95 189 378 70 кг 110 221 441 80 кг 126 252 504 90 кг 142 284 567

Змагання з гірських лиж
інтенсивний Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 84 168 336 50 кг 105 210 420 60 кг 126 252 504 70 кг 147 294 588 80 кг 168 336 672 90 кг 189 378 756

ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО АЛЬПІЙСЬКІ ЛИСТИ

Гірські лижі, також відомі як гірські лижі, дозволяють потрапляти на схили. Стовпи допоможуть лижникам робити повороти (хто не бачив знаменитого паличного рослини засмаглих).

Хоча цей вид спорту займе роки, щоб стати надійним для Олімпійських ігор, сьогодні неможливо обійтися без нього, оскільки видовище грандіозне.

Серед дисциплін, що входять до гірськолижного спорту, можна назвати:

- Опускання
- Слалом
- Гігантський слалом
- Супер-G
- Комбіновані
- Фрістайл

Метод розрахунку для гірських лиж

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для гірських лиж становить 6 в середньому. Це означає, що людина, яка займається помірними гірськолижними лижами, споживає в 6 разів більше енергії, ніж у спокої за день катання.

Значення MET різного рівня інтенсивності гірських лиж

  • Гірські лижі низької інтенсивності: MET = 5
  • Гірські лижі помірної інтенсивності: MET = 6
  • Гірські лижі високої інтенсивності: MET = 8

Детальна формула розрахунку гірськолижного спорту середнього рівня

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (6 * 3,5 * 70)/200 = 7,35 ккал/мн
Отже, протягом 30 хвилин = 7,35 * 30 = 220,5 ккал протягом 30 хвилин