Але чому ніхто не стукає ногами
У світі бодібілдингу спостерігається досить дивовижна тенденція, це тенденція людей, які повністю відмовитися від тренувань ніг. Зазвичай це дуже мускулисті виконавці, з великими руками та величезними грудьми. Вони також цим дуже пишаються. Але коли ви дивитеся вниз, м’язової маси немає, і це виглядає досить смішно. Але для них, отже, має значення лише вершина, бо "вона відчуває себе потужною". Проте є багато переваг роботи з ногами стільки ж, скільки верхня частина тіла.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Чому вони не працюють ногами ?
Якщо ви запитаєте когось із цих людей, чому вони не стукають ногами, ви отримаєте кілька відповідей. Якщо вона просто не відповість вам " Це не використовується ! " скоротити розмову та уникати виправдання.
перша причина часто викликається втома і біль. Дійсно, робота з ногами, безсумнівно, є найбільш виснажливою в бодібілдингу. Вони великі м’язи, їм потрібно багато енергії, і зазвичай це болить. Шкода цих людей, мабуть.
друга причина з першого випливає: робота ногами надає вам жорсткості! Дійсно, особливо вперше, робота ніг може спричинити серйозні болі, які можуть слідувати за вами протягом декількох днів і роблять ходьбу незручною. Але з часом ці болі, як правило, стають менш інтенсивними, хоча втома все ще є, якщо ви наполегливо працюєте.
Бубу багато критикували за його ноги, пізно в порівнянні з бюстом ...
Переходячи від 1 до 3 сеансів на тиждень, це виграє в рівновазі !
Третя причина, ніхто не дивиться на ноги, це не цікавить дівчат, і все одно нижня частина тіла прихована. Коротше кажучи, ці люди думають лише про побудову верхньої частини тіла, бо саме це є найбільш помітним, і саме це найбільше відображає силу, а також "мужність". Але те, чого вони можуть не знати, це те, що дівчата не просто дивляться на біцепс, вони також чутливі до сідниць, стегон і навіть литок. Крім того, взимку все добре, але влітку і на пляжі ноги обов'язково будуть у повітрі. І там кожен зможе побачити різницю між верхом і низом.
"Я пропускаю день ноги", реклама електричного велосипеда Smart's ebike. Ми обійдемося без;)
Чому він повинен працювати ногами ?
Ось причини, чому кожен повинен працювати так само, як нижня частина тіла.
Естетика
Це повинно бути очевидно, але, мабуть, не для всіх. Дуже мускулисте тіло зверху гарненьке, воно має свій ефект. Але якщо нижня частина тіла хитлива, це створює враження дисбалансу. Ноги на відміну від них виглядають ще тонше. Це досить смішно, і багато людей обов’язково вказують на це. Саме з цієї причини деякі тренуються лише в штанах.
Естетичне тіло - це не просто м’язова статура, це ще й питання рівноваги та гармонії. Око чутливий до цього балансу, тому краще бути трохи менш масивним вгорі, але з рівноцінними м’язами в ногах, а не мати все вгорі, а внизу нічого. Крім того, для тих, хто тренується, щоб справити враження на дівчат, не забувайте, що дівчата, як правило, люблять дивитись на чоловічі сідниці, вони можуть також мати м’язисту, а не плоску форму.
Баланс
Це про механічну рівновагу вашого тіла. Ноги все ще є основою вашої статури. Якщо ця база неміцна, все інше ризикує бути теж. Крім того, все ваше тіло працює в гармонії. Однак дисбаланс м'язів може бути обов'язково збільшити ризик отримання травм. Краще тренувати всі м’язи однаково.
Тестостерон
Останній важливий момент, який повинен переконати вас працювати ногами, - це вплив тренувань на все ваше тіло. Це пов’язано з тим, що робота великих м’язів має тенденцію викликати потужну анаболічну реакцію, яка, отже, може дозволити вам нарощувати більше м’язів. Подібним чином потужна мускулиста нижня частина тіла дозволить збільшити вироблення тестостерону, який неминуче принесе користь м’язам у всьому тілі. Таким чином, згинання ніг може допомогти легше розвивати інші м’язи. !
Обмін речовин
Але це ще не все. Як правило, практики хочуть бути масивними, але також худорлявими, з виступаючими м’язами і видимими венами. Але це отримується лише за рахунок втрати жиру під час того, що називається сухим. Для цього необхідно зменшити раціон калорій нижче потреб організму. Але хтось із слабкими ногами повинен мати нижчі потреби, ніж інший практикуючий із сильними ногами. Справді, м’язи ніг є великими споживачами енергії. Отже, йому доведеться голодувати, щоб втратити жир. Тоді як з м’язистими ногами він міг їсти більше і втрачати стільки жиру.
На роботі !
Коротше кажучи, якщо у вас вже добре розвинена нижня частина тіла з іншого виду спорту, немає причин сприяти роботі верхньої частини тіла. Скульптурне, врівноважене та гармонійне тіло - саме визначення культуризму! Понеділок зараз стегна !
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.