Витрати калорій на гольф

гольф

Скільки калорій ви витрачаєте на гольф

Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, займаючись гольфом за 30 хвилин або 1 годину? Ввівши час гольфу та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрати калорій під час занять гольфом.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Гольф: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності під час гри в гольф.

Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час гри в гольф !

Гольф пішки Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 58 116 231 50 кг 72 144 289 60 кг 87 173 347 70 кг 101 202 404 80 кг 116 231 462 90 кг 130 260 520

Візок для гольфу Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 37 74 147 50 кг 46 92 184 60 кг 55 110 221 70 кг 64 129 257 80 кг 74 147 294 90 кг 83 165 331

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ГОЛЬФ

Метод розрахунку для гольфу

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для гольфу становить 5,5 під час ходьби та 3,5 під час гри з кошиком. Це означає, що людина, яка займається гольфом під час ходьби, споживає у 5,5 разів більше енергії, ніж у стані відпочинку під час занять гольфом.

Значення MET для різних рівнів інтенсивності гольфу

  • Гольф з ходьбою: MET = 5,5
  • Гольф з візком і, отже, без сходинок: MET = 3,5

Детальна формула розрахунку для гольфу

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає 70-кілограмовій людині, яка займається гольфом з ходьбою протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (5,5 * 3,5 * 70)/200 = 6,74 ккал/мн
Отже, протягом 30 хвилин = 6,74 * 30 = 202 ккал протягом 30 хвилин