Витрати калорій, витрачені на катання на роликових ковзанах

калорій

Скільки калорій ви витрачаєте на катання на роликах ?

Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину катання на роликах? Ввівши свій час на роликових ковзанах і свою вагу в кілограмах, ви зможете зрозуміти поняття витрат калорій під час катання на роликових ковзанах.

Дізнайтеся більше про:

Інші засоби обчислення REGIVIA

Катання на роликах: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.

У таблиці нижче можна побачити, скільки калорій втрачається під час катання на ковзанах або на роликових ковзанах. !

Катання на ковзанах
Рекреаційні катання на роликах Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 58 116 231 50 кг 72 144 289 60 кг 87 173 347 70 кг 101 202 404 80 кг 116 231 462 90 кг 130 260 520

Інтенсивне катання на роликах Витрати в кілокалоріях 15 хв 30 хв 1 год 40 кг 105 210 420 50 кг 131 263 525 60 кг 158 315 630 70 кг 184 368 735 80 кг 210 420 840 90 кг 236 473 945

ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО РОЛІНГ

З парою роликових ковзанів, які також називають катанням на роликових ковзанах, ви можете практикувати безліч занять, починаючи від простих швидкісних атракціонів і закінчуючи стилістичними або художніми ковзанами, а також хокеєм та багатьма іншими ...

Цей вид спорту невичерпний, оскільки його заняття можна прищепити до безлічі занять.

Метод розрахунку на роликових ковзанах

Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.

Наприклад: Значення MET для катання на роликових ковзанах становить 7 для відпочинку та 10 для інтенсивного. Це означає, що людина, яка інтенсивно займається катанням на роликах, споживає в 10 разів більше енергії, ніж у спокої під час занять.

Значення MET різного рівня інтенсивності катання

  • Ролики низької інтенсивності: MET = 7
  • Ролики високої інтенсивності: MET = 10

Детальна формула розрахунку для напруженого катання

Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200

Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 30 = 367,5 ккал протягом 30 хвилин