Гімнастика для обличчя для схуднення обличчя та зменшення зморшок
Додати до обраного Caiaimage/Пол Бредбері/Getty Images
Що таке гімнастика обличчя ?
Наша шкіра складається з десятків м’язів, до яких закликають кожен рух, посмішку чи вираз. Деякі вирази використовуються більше, ніж інші, шкіра з роками розслабляється і вимагає більших м’язових зусиль.
Ці вирази зазвичай називають "лініями виразу". Однак ця ситуація не є виправною. Націливши проблему, її можна легко виправити. Тому гімнастика на обличчі допомагає тонізувати певні ділянки нашого обличчя які були покинуті.
Коли діяти ?
Часто кажуть, що зморшки з’являються з двадцяти років. Це здебільшого залежить від вашого типу шкіри. Деякі менш схильні до зморшок, ніж інші. Бажано починати гімнастику на обличчі у віці 20 років, щоб обмежити небажані ефекти з часом. Але не хвилюйтеся, ніколи не пізно вжити заходів.
Наслідки гімнастики на обличчі ви відчуєте лише через кілька місяців. По мірі прогресу, шкіра в тонусі а обличчя виглядає молодшим. І, як і при гімнастиці на тілі, це довгий процес. Якщо ви хочете "тримати лінію", вам доведеться це робити щодня.
Вправи для тонізації шкіри
Перед початком вправ ви стаєте перед дзеркалом, щоб побачити свої зусилля та візуалізувати рухи. Мета - не акцентувати увагу на зморшках. Тому необхідно прийняти вертикальну позу і добре виконувати вправи.
Кожна вправа залежить від області, якою ви хочете лікувати. Таким чином, вправи будуть різними, незалежно від того, чи працюєте ви на шиї, лобі чи обличчі. Якщо під час тренування ви помітили будь-який біль, зупиніться. Важливо не тягнути шкіру, а навпаки її розслабити.
Для ефективності вправи в тренажерному залі для обличчя потрібно повторювати п’ять разів поспіль.
Легка гімнастика для шиї
Покладіть плечі назад, подивіться на стелю, відкрийте і закрийте рот. Спина повинна бути прямою. Дихайте спокійно і працюйте повільно.
Тонус шкіри чола
Тут мета - підняти і опустити брови. Вправа робиться дуже повільно, ніколи не хмурячись.
Тонуйте обличчя в цілому
Для цієї вправи вам потрібно буде вимовити голосні. А вимовляється, відкриваючи рот по максимуму. Е, стискаючи губи разом, ніби для поцілунку. Я і О підкреслюють щоки. Нарешті, U та Y звикли розтягнути шкіру підборіддя.
Ці вправи обробляють рот, щоки та підборіддя. Ось, тепер у вас є всі карти в руках мати молодше обличчя.