Вивчення спорту недостатньо для схуднення TRT Français

Дослідники з Британського університету Бангор виявили, що жінки, які просто займалися спортом, не контролюючи харчування, не скидали зайву вагу

Нещодавнє британське дослідження показало, що фізичних вправ недостатньо для того, щоб жінки схудли, а натомість для досягнення цілей необхідна зміна харчових звичок. Дослідження було проведене дослідниками з Університету Бангора (Великобританія), результати яких були опубліковані, у науковому журналі "Прикладна фізіологія, харчування та метаболізм".

Дослідження базується на двох експериментах, в першому взяли участь 34 жінки у віці від 18 до 32 років, які здійснювали вправи 3 рази на тиждень протягом 8 тижнів; у другому експерименті брали участь 36 жінок тієї ж вікової групи, які займалися спортом 3 рази на тиждень протягом 4 тижнів.

На початку та в кінці кожного експерименту вимірювали вагу, м’язову масу та жирову масу всіх учасників.

Дослідники виявили, що жінки, які задовольнялися заняттями спортом, не контролюючи дієти, не втрачали зайвої ваги порівняно з тими, хто займався спортом і харчувався здоровою їжею з високим вмістом білка. Овочі, фрукти, білки, а також низький вміст жиру, солі та Дослідники виявили, що причиною було те, що жінки з надмірною вагою або ожирінням відчували зміни в гормонах, що стимулюють апетит, і це було пов’язано з почуттям підвищеного голоду, що робить фізичні вправи непотрібними без належного харчування.

"Результати дослідження можуть частково пояснити, чому лише спорт не може призвести до втрати ваги", - сказав д-р Ганс Пітер Кубіс, керівник дослідницької групи з університету Бангор.

---