Вивчення вина перед сном допомагає схуднути GQ Німеччина
На думку дослідників, помірне вживання червоного вина насправді може допомогти при втраті ваги.
Ви навіть можете схуднути, незважаючи на алкоголь? Якщо ви хочете зменшити свою вагу, вам рекомендується уникати всіляких продуктів. Хоча вуглеводи або жири іноді відключаються залежно від бажаної форми харчування, споживання алкоголю, як правило, суворо не рекомендується протягом будь-якого періоду голодування. (Також цікаво: 6 порад про те, як чоловіки у середині 30-х років можуть здорово худнути)
Ті, кому складно було відмовитись від алкогольних напоїв, тепер можуть зітхнути з полегшенням. Оскільки споживання алкоголю не повинно торпедувати дієту. Навпаки: це, мабуть, лише питання правильного вибору напою. Згідно з дослідженням, вино допомагає навіть при схудненні. (Читайте також: Віскі з п’яти причин корисний для здоров’я)
Згідно з двома дослідженнями Університету штату Вашингтон та Гарвардської медичної школи, випивання двох склянок червоного вина перед сном навіть може допомогти вам схуднути. Так, ви правильно прочитали! Більшість любителів вина знають, що помірне вживання може сприятливо вплинути на кровотік і тим самим зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Тому помірне споживання вина має законне місце у збалансованому способі життя. Тут червоне вино багато в чому перевершує біле, завдяки більшій кількості антиоксидантів. Однак два нові дослідження підтверджують, що насправді є позитивні наслідки для схуднення. (Також цікаво: Їжа на майбутнє: тричі овочеве та здорове, будь ласка!)
Перше дослідження розглядало пригнічуючи апетит поліфеноли ресвератрол, що містяться в більшості фруктів. Ресвератрол перетворює жири в організмі в жирові клітини, які спалюють калорії замість того, щоб накопичувати їх - при цьому мінімізуючи харчову тягу. Феномен, який спостерігав професор Мін Ду з кафедри наук про тварини Університету штату Вашингтон після додавання 0,1% ресвератролу в раціон лабораторних мишей. За його словами, "Поліфеноли, що містяться в фруктах, сприяють окисленню харчових жирів, щоб організм не перевантажувався. Вони перетворюють білі жири в бежеві жири, які спалюють жир і допомагають організму запобігати ожирінню та порушенням обміну речовин". Хоча білі жирові клітини служать накопичувачами енергії і їх важко тренувати, коричневий і бежевий жир можна спалити швидше. (Схуднути не без фізичних вправ: Фітнес без спорядження: це найкращі вправи для дому)
Відкриття, підтверджене другим дослідженням Гарвардської медичної школи серед майже 20 000 жінок: Ті, хто випивав дві склянки вина на день, мали на 70% менше ваги. Завдяки властивостям ресвератролу пригнічувати апетит, пити вино ввечері найефективніше перед нічним бажанням їсти пізно і пригнічуючи метаболізм.
Тому вам не доведеться відмовляти собі в склянці пошани навіть під час дієти. Будь ласка!