ВИВЧЕННЯ Вправа мозку підтримує довгострокові когнітивні здібності
Американські дослідники виявили, що вправи, призначені для тренування пізнавальних здібностей мозку, також вступають в силу через десять років після їх відпрацювання.
ДОСЛІДЖЕННЯ: Мозкова практика підтримує довгострокові когнітивні навички (Зображення: Publimedia/Shutterstock)
Дослідження, проведене урядом США, показало, що люди старше 74 років змогли досягти кращих міркувань та обробки інформації після виконання простих вправ, наслідки яких спостерігалися через десять років. інформує dailymail.co.uk.
3000 учасників Балтимору пройшли від 10 до 12 навчальних занять тривалістю від 60 до 75 хвилин.
ОСТАННІ НОВИНИ
Американця заарештували через 50 років після втечі. Що він зробив і як йому вдалося приховати
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 14 листопада. Остання оцінка COVID-19: зареєстровано 9460 нових випадків/1172 пацієнти перебувають у важкому стані на ATI
Ось найдорожчий товар, що продається Чорною п’ятницею і який найдорожчий у покупці
ГОРОСКОП 14 листопада. Марс виходить зі зниження. Що ви повинні зберегти від цього досвіду?
Опубліковане в Журналі Американського товариства геріатрії, це дослідження про когнітивні вправи, найбільше на сьогоднішній день, дає надію на існування способів підтримувати когнітивні здібності, враховуючи те, що 76 мільйонів американців у поколінні "бебі-бум" починають старішати.
Однак вправи не призначені для профілактики форм деменції, спричинених супутніми захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера, а лише для стимулювання когнітивних здібностей, які з віком слабшають.
Дослідники виявили, що після п’яти тестів люди, які отримували користь від вправ для мозку, виконували краще, ніж ті, хто не виконував ці вправи з точки зору запам’ятовування, міркувань та обробки інформації.
Хоча збільшений об'єм пам'яті, який спостерігався через п'ять років, почав слабшати протягом наступних п'яти років, міркування та можливості обробки інформації зберігалися навіть через десять років після початку вправ.
"Те, що я виявив, є дивовижним", - сказав геріатр Джордж Ребок, професор університету Джона Хопкінса в Балтіморі, координатор дослідження.
"Через десять років після початку вправ є докази того, що наслідки тривають з точки зору міркувань та швидкісних тренувань", - додав Джордж Ребок.
Учасники всіх трьох навчальних груп також заявили, що їм зручніше виконувати щоденні заходи, такі як прийом ліків, приготування їжі та управління фінансами, ніж учасники, які не виконували когнітивні вправи.
Програми, розроблені дослідниками, зосереджувались в основному на навчальних стратегіях для поліпшення когнітивних результатів.
Наприклад, вправи на пам’ять навчали випробовуваних запам’ятовувати списки ключових слів, послідовностей та ідей, а вправи на міркування зосереджувались на розпізнаванні числових зразків.
Під час тренувальних вправ на швидкість випробовуваних попросили зосередитись на головному об’єкті на моніторі комп’ютера та швидко розпізнати та ідентифікувати об’єкти на краю монітора.