Вивчіть дієту, багату на яйця, рибу та м’ясо, найефективніший спосіб схуднення

Нещодавнє дослідження показує, що люди, які хочуть схуднути, повинні їсти яйця, рибу та м'ясо, тому вони частіше худнуть, ніж якщо їсти заздалегідь визначеною кількістю калорій.

багату

За останні 60 років споживання високобілкової їжі скоротилося в західних країнах, і дослідники вважають, що така ситуація є причиною збільшення кількості людей, які страждають ожирінням.

"Ми можемо використовувати цю інформацію для управління та запобігання ожирінню, переконавшись, що їжа, яку ми їмо, має достатню кількість білка, щоб задовольнити наші апетити", - сказав професор з питань харчування Девід Раубенхаймер з Університету Сідней, який провів це дослідження.

"Нам також потрібно досягти правильного балансу вуглеводів. Багаті білком дієти можуть допомогти нам схуднути, але якщо вони пов'язані з іншими дисбалансами, виникнуть інші проблеми зі здоров'ям", - сказав Девід Раубенхаймер.

Білок є не тільки джерелом енергії, він також необхідний для здорового росту, для відновлення тканин тіла, таких як м'язи, серце, внутрішні органи та шкіра.