Вивчіть енергійні, безпечні вправи для людей, яким загрожує розвиток артриту
Люди, які мають високий ризик розвитку артриту колінного суглоба, не повинні уникати пробіжок та інших активних фізичних вправ, свідчить недавнє дослідження.
Деякі люди уникають фізичних вправ, боячись того, що це збільшить ризик розвитку артриту в коліні, тому група дослідників з Медичної школи Фейнберга в Чикаго при Північно-Західному університеті США вивчала, чи відповідає це припущення правді.
"Результати нашого дослідження направляють обнадійливе повідомлення про те, що дорослі з високим ризиком розвитку артриту колінного суглоба можуть безпечно займатися стійкими, тривалими фізичними навантаженнями середнього рівня для поліпшення загального стану здоров'я та самопочуття". сказала автор дослідження Елісон Чанг, доцент кафедри фізичної терапії та моторики.
Дослідження охопило майже 1200 людей у кількох містах США у віці від 45 до 79 років, які мали високий ризик артриту коліна, але не мали симптомів.
Ожиріння, попередні травми суглобів, хірургічне втручання, старіння та хронічні симптоми колін підвищують ризик розвитку цього типу артриту.
За учасниками спостерігали протягом десяти років. Чанг та її колеги виявили, що тривалі фізичні навантаження, такі як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, теніс, аеробіка та катання на лижах, не пов'язані з ризиком розвитку артриту коліна.
Насправді, у тих, хто практикував енергійні фізичні вправи, ризик розвитку артриту коліна був на 30% нижчим, проте автори дослідження зазначили, що це не вважається статистично значущим.
"Людей, які страждають від пошкоджень колінного суглоба або перенесли операцію з артроскопії на АКЛ (передній хрестоподібній зв'язці - на) або меніску, часто попереджають, що їм загрожує розвиток артриту в коліні", - цитує Чанга. заява університету.
"Вони можуть бути стурбовані тим, що участь в енергійних заходах або вправах може спричинити додатковий біль та пошкодження тканин. Щоб зменшити цей сприйнятий ризик, деякі зменшили або припинили тривалі фізичні навантаження, хоча ці заходи корисні для фізичного та психічного здоров'я ", - сказав дослідник.
Висновок, за словами автора дослідження, полягає в тому, що лікарі "можуть розглянути можливість рекомендувати фізичну активність у стандартній допомозі людям з високим ризиком на ранніх стадіях, коли можлива участь фізичної активності", сказав Чанг.
Результати дослідження були опубліковані в журналі JAMA Network Open, повідомляє Agerpres.