Виведення токсинів з організму грамотно щодо здоров’я на iLive
Важливість детоксикаційної дієти в детоксикації, тобто у виведенні токсинів з організму. Ця дієта допоможе вам полегшити роботу печінки та очистити організм.
Прихильники детоксикаційної дієти вважають, що наш організм постійно перевантажений токсинами із забрудненого навколишнього середовища, пестицидами, шкідливою їжею, харчовими добавками, кавою, алкоголем, сигаретним димом тощо.
Ці токсини накопичуються в нашому організмі, і проблеми зі здоров’ям можуть початися в будь-який час: целюліт, головний біль, потемніння шкіри, метеоризм, втома, зниження імунітету та загальне нездужання.
Детокс виводить токсини з організму, змушуючи схуднути і почуватись здоровішими, прощаючись з багатьма проблемами, спричиненими токсинами.
Дозволені та заборонені продукти можуть сильно відрізнятися залежно від дієти для детоксикації, але в цілому фрукти, овочі, боби, горіхи, насіння, трав’яні чаї та велика кількість води чітко дозволено.
Виведення токсинів з організму
Більшість продуктів, які подобаються багатьом з нас, заборонені: пшениця, молочні продукти, м’ясо, риба, яйця, кофеїн, алкоголь, сіль, цукор та оброблені продукти.
Перестаньте споживати висококалорійні джерела, такі як молочні продукти, м’ясо та пшеничні продукти, ви отримаєте мінімум калорій із фруктів та овочів, і в результаті ви схуднете.
Втрата ваги залежить від суворості дієтичних обмежень - чим менше заборонених продуктів, тим більше ваги ви втратите.
Пам’ятайте, що двома найважливішими правилами будь-якої детоксикаційної дієти є розпочинати день зі склянки теплої води з лимоном. До обіду клітковина - крупи, яблука. Не забувайте випивати до 2,5 літрів води на день.
Приблизний вибір детоксикаційної дієти протягом 3 днів, яку можна повторити: Перший день На сніданок - вода з лимоном, фруктове блюдо, живий йогурт, трав’яний чай. Пізній сніданок - волоські горіхи або мигдаль. На обід - салат (огірок, помідори, зелень) з оливковою олією. Перекус - яблучний або апельсиновий, трав'яний чай. Вечеря - овочеве суп-пюре (на воді або овочевому бульйоні без солі). Другий день На сніданок - зелений чай, живий йогурт, яблуко, висівки. Пізній сніданок - насіння гарбуза або насіння соняшнику. Обід - це зелений салат з вареним лососем та оливковою олією. Перекус - банан, трав'яний чай. Вечеря - овочеве рагу на пару (кабачки, морква, цибуля, помідори, овочі, часник). Третій день На сніданок - тепла лимонна вода, фруктове пюре. Пізній сніданок - насіння соняшнику, яблуко. На обід - пюре з овочевого супу. Перекус - живий йогурт, горіхи. На вечерю - листовий салат з оливковою олією та огірком, йогурт.
[1], [2], [3], [4], [5]