Вівсяне печиво та яблучний сніданок; Легкий і корисний рецепт!

яблучний

Чи можу я отримати швидкий кулаковий насос на осінній сезон випічки? Це моя улюблена пора року для випічки, оскільки вона зосереджена на двох моїх улюблених інгредієнтах: яблуках та гарбузах.

Гарбузові кекси, яблучні пончики, що завгодно, я шукаю спосіб оздоровити його за допомогою яблук та гарбуза.

Моя таємна зброя? Патока! Густий, сиропистий і 100% капає, я люблю використовувати патоку у випічці. Повернувшись до школи, я хотів створити веселе, портативне печиво для сніданку, яке було ароматним і мало цукру.

Ці жувальні яблучно-вівсяні печива для сніданку, наповнені цільнозерновими продуктами, корисними жирами та білками, є ідеальним сніданком для приготування заздалегідь.

При подачі з високою склянкою молока ви отримуєте понад 12 грамів білка на порцію, точна кількість енергії, яку діти повинні отримати через навчальний день.

Що ви любите пекти з яблуками? Я хотів би почути від вас!

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Вилки не потрібні.

Вівсяне печиво та яблучний сніданок

Це жувальне печиво для сніданку з яблуками та вівсяними пластівцями - ідеальний портативний сніданок, який можна приготувати заздалегідь. Вони отримують енергію та злегка підсолоджують, щоб усі могли їх любити!

Час приготування: 15 хвилин, час приготування 11 хвилин, загальний час 26 хвилин

12 порцій печива
Калорії 170 ккал

інгредієнти

  • 1 1/2 склянки вівсяного вівса (старомодно)
  • 1/2 склянки цільнозернового листкового тіста
  • 1/2 склянки лляного борошна
  • 1 столова ложка кориці
  • 2 чайні ложки розпушувача
  • 1 чайна ложка мускатного горіха
  • 1/2 чайної ложки меленої гвоздики
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 2 яйця
  • 1/2 склянки молока
  • 1/3 склянки патоки
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 1 середнє яблуко (серцевина і кубики)
  • 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів

посібник

  • Розігрійте духовку до 350 градусів і обкладіть два деко силіконовими матами.
  • У великій мисці змішайте сухі інгредієнти: вівсянку з сіллю.
  • В окремій середній мисці змішайте вологі інгредієнти: яйця з ваніліном.
  • Повільно розмішуйте вологі інгредієнти в сухих і перемішуйте, доки вони рівномірно не змішаться. Обов’язково зішкребте боки чаші гумовим шпателем.
  • Складіть подрібнені яблука та подрібнені волоські горіхи.
  • Використовуйте велику ложку печива, щоб зачерпнути тісто в підготовлені миски, залишаючи по 2 дюйма між кожним печивом. Акуратно притисніть тісто пальцями, щоб акуратно розрівняти його.
  • Випікайте печиво 10-12 хвилин або до тих пір, поки центри не стануть твердими.
  • Дайте охолонути на сковороді на решітці.

Примітки шеф-кухаря:

Печиво можна зберігати в герметичному холодильному контейнері до 7 днів.
Печиво добре замерзне, якщо його окремо загорнути в поліетиленову плівку.

Харчування:

Калорії: 170 ккал | Вуглеводи: 22,9 г | Білок: 4,9 г | Жир: 7,2 г | Насичені жири: 1,4 г | Поліненасичені жири: 5,8 г | Холестерин: 33 мг | Натрій: 190 мг | Клітковина: 4,1 г | Цукор: 7,2 г.

Хочете простіший сніданок? Перегляньте мій форум з ідеями здорового сніданку!