Вівсяний пиріг, тунець; Помідори черрі - кулінарні ідеї від Кріса Андко

Опубліковано 15 серпня 2019 року кулінарними ідеями від Кріса Андко

Ось чудова ідея рецептів, яку я знайшов в обліковому записі Clemfit_run в Instagram тут. Це пиріг з вівсом і тунцем з помідорами черрі для більшої поблажливості. Я готував свою страву у своїй життєвій омнікерці, щоб не повертати тепло до будинку, але я розповім вам, як приготувати її в традиційній духовці. Для тих, хто займається програмою Weight Watchers, одна скибочка коштує 4 SP (6 скибочок у цьому пікантному пирозі).

тунець
  • Рецепт для 6 осіб
  • Час підготовки: 15 хвилин
  • Час приготування: 40 хвилин в омнікузі або 45 хвилин у традиційній духовці
  • Загальний час: 55 хвилин в омнікузі або 1 година для приготування їжі в традиційній духовці

Для лікування 6 людей вам знадобиться:

  • 250 г білого сиру 0%
  • 150 г вівсяних пластівців
  • 150 г знежиреного молока
  • 1 ціле яйце
  • 1 пакетик розпушувача
  • 140 г відцідженого тунця
  • 6 помідорів черрі
  • солоний перець
  • 1 ч. Ложка порошку перцю Еспелетт
  • 1 чайна ложка порошку каррі
  • 20 г суміші насіння сонця

Цей рецепт взято з блогу "Маленькі кулінарні ідеї Кріса Андко"

Для приготування в традиційній духовці:

  1. Розігрійте духовку до 180 °.
  2. Змішайте свою вівсянку. я використав мій Omniblend V.
  3. Додайте всі інші інгредієнти, крім помідорів та насіння, після чого добре перемішайте.
  4. Налийте препарат у круглу силіконову форму діаметром 20 см або попередньо змащену маслом.
  5. Помийте і наріжте помідори і вдавіть їх у пиріг.
  6. Посипте насіння.
  7. Випікати 45 хвилин при 180 °.

Для приготування їжі в Vitality Omnicooker:

  1. Змішайте вівсянку. я використав мій Omniblend V.
  2. Додайте всі інші інгредієнти, крім помідорів та насіння, після чого добре перемішайте.
  3. Помістіть круглу форму діаметром 20 см у силікон чи попередньо змащену маслом на великій сітці догори дном у великій запіканці На дно великої запіканки поставте 1/2 склянки води.
  4. Вилийте суміш у форму.
  5. Помийте і наріжте помідори і вдавіть їх у пиріг.
  6. Посипте насіння.
  7. Налийте на дно каструлі 1/2 склянки води і закрийте її, після чого запрограмуйте 40 хвилин варіння:

20 хвилин Maxi у High, тоді Mini

20 хвилин Макси внизу, потім Міні

Переверніть запіканку на половині варіння

Ви можете насолоджуватися цим терпким гарячим, теплим або холодним разом із гарним свіжим салатом. захват !