Вівторок - не найкращий день для схуднення - журнал статей
Якщо ви хочете схуднути, вам слід звернути увагу на день, коли він починається. Бо вівторок приречений на провал. Це показує британське дослідження дієти.
Опублікував: Стефан Ленц у Дієти 18 травня 2012 р. 0 481 переглядів
Дослідження на замовлення веб-сайту про дієти
Британський веб-сайт про дієти "Tescodiets.com" нещодавно провів дослідження з жінками, що призвело до дуже дивовижного результату. Отже, здається, що не кожен день тижня однаково підходить для початку схуднення. Швидше, розслідування показало, що починаючи з вівторка майже прирекли бажаючих схуднути на невдачу. У будь-якому випадку, детальне опитування 2000 британців не дозволило зробити інший висновок.
За місяць початківці худнуть найбільше
Дослідження надало детальну інформацію про різні часи, коли ви змінювали свій раціон. Як уже зазначалося, вівторок пройшов найгірше. Більшість жінок здавались менше ніж через тиждень і важили більше, ніж коли вони починали дієту. Ще краще це виглядало для жінок, які розпочали дієту на вихідних. Жінки, які почали в суботу, успішно дотримувались дієти до кінця. А жінки, які з неділі хотіли зіткнутися зі своєю фігурою, мали найкращі перспективи. У той час дуже мало жінок скаржилися на страшний ефект йо-йо, і близько 88% змогли постійно підтримувати свою вагу після дієти. Ті, хто розпочав дієту в понеділок, мали найвищу втрату ваги за короткий проміжок часу: опитані жінки втратили близько трьох з половиною кілограмів протягом трьох тижнів.
Більше мотивації на вихідних
Представник веб-сайту підкреслив, що, звичайно, завжди важко змінити свій раціон, незалежно від того, який день ви плануєте це робити. Тим не менше, він пояснив результати дослідження вищим рівнем мотивації у вихідні та на початку тижня. Якщо ви не напружені з роботи і не витрачаєте час на планування покупок на найближчий тиждень, дієта просто починається більш спокійною. Ви витрачаєте більше часу на план їжі, ви можете подумки підготуватися до дієти, і в цілому ви не відчуваєте себе такими стиснутими, як після напруженого робочого дня. Відповідно, це перевага - не поспішати і не поспішати, особливо коли ви робите свідомі покупки.
Більше на цю тему:
Ви не самотні, якщо це не спрацьовує відразу
Багато жінок швидко дорікають собі, коли схуднення не відразу працює так, як вони собі уявляли. Однак абсолютно безпідставно і цілком нормально, що ви могли стати слабкими через ситуацію. Що стосується цифр дослідження, це означає, що приблизно чверть учасників дослідження навіть набрали вагу після дієти. Британські жінки застосовують в середньому три дієти на рік, які часто не вдаються у п’ятницю. Після важкого робочого дня стрес падає, і це часто відображається на харчовій поведінці. Відповідно, важливо не здаватися і намагатися знову і знову, поки це нарешті не спрацює, і ви нарешті дійдете до тієї фігури, яку завжди хотіли.
Оцініть цю статтю!
Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.