Визначається тижнями і все ж; Нічого не змінюється у вазі Ерн; форум освітніх програм

Член з 3 грудня 2006 р
2 повідомлення (ø0/день)

Сподіваюся, ви зможете продовжувати мені там допомагати.
Вже кілька тижнів я повністю змінив дієту.
Я харчуюся здоровіше, ніж раніше, і їжу трохи менше всього. Тижнями я лише двічі їв пшеничний рулет, тільки тому, що більше нічого не було.
Вживайте продукти без лактози, тому що у мене алергія на них і я не вживаю м’яса.
Я викинув ВСІ вироби з пшениці і замінив їх: пиром, житом.
Їжте багато яблук та овочів.
І люблять використовувати здорову ріпакову олію.
Звичайно, я теж люблю щось додавати, але мені подобалося ходити з домашнім пудингом без цукру, із сухофруктами та з йогуртом зі свіжими фруктами.
Я нічого не обіходжу, бо цукор у мене не закінчується через усі ці речі.
І випивайте щонайменше 2 літри води.

Я їв БЕЗ голоду. Цілком нормально, тому що я не сиджу на дієті, а змінюю свій раціон.

В кінці кожного тижня я підрахував, скільки ккал/кДжоуль я споживаю щодня, щоб трохи його спостерігати.
Він сильно варіюється, але в середньому я з’їдаю від 1500 до 1700 ккал.

Я повинен споживати 2200 ккал, тому я повинен втрачати близько 2 кілограмів на місяць.
Але там нічого не змінюється. Я щось роблю не так?

---