Визначають овуляцію за базальною температурою
Вагітність - це насамперед питання строків. Плодючі дні можна визначити за базальною температурою. Але є кілька речей, які слід враховувати при вимірюванні.
Температура тіла завжди змінюється. І не тільки з лихоманкою. Щодня температура трохи коливається вгору-вниз. Це цілком нормально, і жінки, які хочуть мати дітей, можуть навіть скористатися цими коливаннями. Якщо температурний метод використовується протягом більш тривалого періоду часу, статистичні дані можуть бути використані для визначення родючих днів у циклі.
Яка саме базальна температура тіла
коротше
- Вимірюйте температуру неспання вранці регулярно
- Дотримуйтесь кривої температури протягом декількох місяців, щоб визначити овуляцію
- Симптотермічний метод ще більш значущий
- Якщо температура залишається підвищеною більше 16 днів, можливо, ви вагітні
Цей термін використовується для опису температури тіла вранці відразу після пробудження. Оскільки після того, як тіло трохи охололо за ніч, температура досягає основи вранці.
Базальна температура тіла та овуляція безпосередньо пов’язані. Про це дізнався голландський гінеколог Теодор Хендрік ван де Вельде в 1905 році. Під час нормального циклу, під дією лютеїнового гормону прогестерону, температура тіла жінки підвищується приблизно на 0,4-0,6 градусів Цельсія приблизно через два дні після овуляції.
Якщо підвищену базальну температуру вимірювати протягом трьох днів поспіль, можна припустити овуляцію. Найплідніший день - це перший день стрибка температури, наступні три-чотири дні також вважаються родючими. Рівень температури падає лише незадовго до наступного періоду - за умови відсутності вагітності.
Цей метод, який досі рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я, використовується понад 100 років жінками, які хочуть мати дітей для планування сім’ї, і як метод контрацепції для визначення фертильних та безплідних днів. Надійність цього методу контрацепції оцінюється від 0,8 до 3 в Індексі Перла. Чим нижче значення, тим воно безпечніше. У цьому випадку щороку максимум три із 100 жінок завагітніють.
Коли і як правильно вимірювати
Базальну температуру потрібно визначати вранці відразу після вставання. Тільки в цей момент на тілі все ще є відповідна температура. Це можна визначити лише безпосередньо в ліжку. Вставати, трясти термометром, навіть сідати в ліжко - все це відразу змінює температуру тіла.
Його можна виміряти анально, незаймано або перорально. Найпростіше виміряти в роті. Але для цього його слід закрити. Бо навіть відкритий рот може сфальсифікувати результат.
Далі дані аналогового або цифрового термометра вводяться в календар. Циклічні комп'ютери беруть на себе цей процес і самі обробляють дані, і ніяких списків зберігати не потрібно.
Однак вимірювання не може точно передбачити овуляцію. Але якщо базальна температура точно задокументована протягом декількох місяців, стрибок овуляції в часі може звужуватися дедалі точніше.
6 найпоширеніших помилок при вимірюванні
Хоча метод базальної температури має переваги швидкості та побуту вдома, він також схильний до помилок. Це найпоширеніші причини неправильних даних вимірювань.
1. Недосипання
Регулярність - основна вимога для отримання значущих результатів за допомогою методу базальної температури. Щонайменше п’ять-шість годин сну вночі - це мінімум для вимірювання температури. Вечірки, нічний візит до туалету - все це порушує температуру пробудження. Завжди вимірюйте рівно в той же час. Подорож до іншого часового поясу також складна для вимірювань.
2. рот відкритий
При анальному методі вимірювання рот повинен бути закритим. В іншому випадку навіть ця деталь фальсифікує результат.
3. Термометр замінено
Завжди слід використовувати один і той же вимірювальний прилад протягом циклу.
3. Акумулятор розряджений
Якщо акумулятор велокомп’ютера недостатньо заряджений або навіть порожній, вимірювання в цей день проводити не можна. Шлях до зарядного кабелю, безумовно, підробляє температуру.
4. Термометр попереднього дня не збитий
Навіть невеликий рух рукою, щоб струсити аналоговий градусник, - це занадто добре. Температура тіла вже не має значення.
5. Виміряйте у вусі або під пахвами
Ці точки вимірювання не працюють для базальної температури. Вимірювання можливе лише в роті, піхві або сідницях. Завжди вимірюйте на одній і тій же частині тіла.
6. Міряти під час хвороби та приймати ліки
Неправильні виміри є наслідком легкої гарячкової хвороби, вживання ліків та алкоголю напередодні ввечері.
Як найкраще вести календар циклів
Базальну температуру тіла слід підтримувати не менше трьох місяців. Тільки тоді є впевненим, чи регулярний цикл і коли найімовірніше відбудеться наступна овуляція.
Криві аркуші для завантаження
- Організація Pro Familia Switzerland пропонує кривий аркуш для температурного методу для завантаження.
- Аркуш для кривої температури у форматі Excel також доступний на веб-сайті www.wunschkinder.net
Від чого залежить базальна температура тіла
Базальну температуру можна виміряти будь-яким клінічним термометром - незалежно від того, аналоговий він чи цифровий. Термометри з двома цифрами після десяткової коми є найбільш підходящими, щоб було видно навіть найменші коливання. Існують також спеціальні термометри з базальною температурою та велокомп’ютери. Вони відразу обчислюють виміряні дані, і тому вони точніші за звичайні клінічні термометри.
Розширенням методу чистої температури є симптотермічний метод. Цей метод не тільки аналізує криву базальної температури, але також консистенцію цервікального слизу та зміни шийки матки. Це створює більш точну картину циклу, фертильної та безплідної фази, початку наступної менструації. Це дуже допомагає, особливо якщо ви хочете мати дітей.
Визначте вагітність за кривою базальної температури
Визначити вагітність можна за допомогою температурного методу. У наступному випадку: Якщо базальна температура залишається підвищеною більше 16 днів у другій половині циклу, можливо, ви вагітні. Причина: Виробництво гормонів, відповідальних за підвищення температури, триває під час вагітності. Щоб бути в безпеці, перед тим, як звернутися до лікаря, слід зробити тест на вагітність.
Вимірювання без овуляції
Деякі жінки довго вимірюють, не помічаючи підвищення температури. Це не обов'язково означає, що овуляція не відбудеться. Згідно з дослідженнями, базальна температура не є найбільш інформативним методом, і є також жінки, у яких не спостерігається підвищення температури, незважаючи на овуляцію.
У цьому випадку доцільний інший метод визначення фертильних днів. Наприклад, тест на овуляцію або калькулятор родючості.
Калькулятор овуляції
За допомогою калькулятора родючості BabyAhoi ви можете швидко розрахувати свої родючі дні. Просто введіть перший день останньої менструації та тривалість циклу.
До калькулятора
Також розмова з гінекологом. Наприклад, лікарі можуть визначити лютеїновий гормон прогестерон у крові через п’ять-вісім днів після підозри на овуляцію або зробити УЗД між десятим і дванадцятим днем вашого циклу для виявлення фолікулів.
Реєструючись, ви приймаєте наші умови використання.
Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.
Дуже дякую! Ви успішно зареєструвались на наш щотижневий бюлетень. Ми надіслали вам електронний лист із підтвердженням.
Будь ласка, увійдіть, щоб прокоментувати.