Визначення Bootcamp, тренування на відкритому повітрі в групі країн Басків
Спочатку Bootcamp згадував тип групової військової підготовки, що проводився під керівництвом інструктора.
Метою цього виду тренувань є швидке наведення форми одночасно посилюючи згуртованість груп.
Сеанс проходить на пробіжці, перерваний простими біговими вправами (прискорення, спринт) та нарощування м’язів (віджимання, присідання, прес).
Вправи (індивідуальні чи колективні) є унікальними або пов’язаними та виконуються у формі завдань.
Коли Bootcamp перейшов у цивільне життя, він одразу зустрів великий успіх, спочатку в США, потім у Європі. Сьогодні ми можемо знайти Bootcamps по всій Франції.
Чому такий інтерес ?
Тренування типу Bootcamp - це кардинальна зміна від класичного тренування в приміщенні.
Важка сесія між 1:30 та 2:30, іноді більше, і має місце на відкритому повітрі (місто, парк, ліс, сільська місцевість, пляж ...), групами та під наглядом одного або декількох тренерів.
Цей останній (і) дає (и) інструкції дуже директива, підштовхування учасників до максимуму та заохочення їх перевищувати свої межі але завжди в безпечному та доброзичливому середовищі.
Груповий ефект має здатність штовхати учасників давати більше, ніж під час тренування на самоті у своєму кутку.
Всі вправи виконуються без обладнання. Єдиний інструмент, який вам потрібен, - це ваше власне тіло, ваші партнери та оточення, в якому ви опинилися. Ми тренуємось на вулиці незалежно від погоди, тому необхідно забезпечити відповідно адаптуйте своє вбрання.
Таким чином, завантажувальний табір: інтенсивність, безпека, емуляція, проблеми та результати ! Крім того, цей тип навчання одночасно розвивається серцево-дихальні та м’язові якості.
Bootcamp, тільки для солдатів та спортсменів ?
Абсолютно не ! Bootcamp відкритий для всіх і кожен може, як тільки їх метою є покращення свого фізичного стану, взяти участь у сесії Bootcamp.
Що ти хочеш худнути, бігати швидше або довше, робити більше віджимань, підніматися на 3 поверхи, не задихаючись, вийти з режиму або просто тренуватися в групі, Bootcamp створений для вас !
Сеанси адаптуються до учасників, незалежно від їх віку, статі та фізичного рівня.
Яких результатів очікувати та протягом яких строків ?
Bootcamp вперше відповідає на проблему (пере) загальна та швидка фізична підготовка.
Під час кожного сеансу ми виключаємо жир, покращуємо наші серцево-легеневі можливості, тонізуємо фігуру та збільшуємо витривалість на додаток до м’язової сили.
Це означає регулярну практику практикуючи принаймні дві сесії на тиждень, ми бачимо перші результати на його рівні загальної форми вже через кілька тижнів (максимум місяць).