Визначення Fascias, що це за видання Thierry Souccar

Маловідомо, фасції мають великий вплив на загальний вигляд тіла. Ось огляд цих тканин разом із Крістофом Карріо, автором, серед іншого, «Знання, як розтягуватися та розім’яти без болю».

Фасції (також звані сполучною тканиною) представляють всі тканини, що оточують більшість структур організму: м’язи, нерв, кістки, судини. Фасції відокремлюються і одночасно з'єднують всі ці структури між собою. На м’язовому рівні кожне волокно огортається фасціями.
Фасції «проходять» м’яз, як павутина, і з’єднуються в кінці, утворюючи сухожилля, що прикріплюють м’яз до кістки. Структура, що з’єднує кістку з сухожиллям, яка називається окістям, також є формою фасції, як і зв’язки, що з’єднують кістки між собою.
М’язи та фасції утворюють єдине ціле. Якість фасції має великий вплив на загальний вигляд тіла. Якісні фасції (однорідні, гнучкі, без спайок) відразу надають молодий вигляд конверту тіла.

З чого вони зроблені ?

Фасції, по суті, складаються з води, двох видів білків, які називаються колагеном та еластином, та протеогліканів, які є складною сукупністю білків та вуглеводів:

води складає понад 60% ваги фасцій і м’язів.
колаген є надзвичайно сильним білком.
еластин одночасно міцний, але еластичний, тобто здатний розтягуватися і повертатися до початкової форми після розтягування.
протеоглікани це різновиди губок, конструкцій, які утримують воду у фасціях, зберігаючи їх гнучкістю. (Глюкозамін та хондроїтин у деяких добавках для полегшення болю при остеоартриті є протеогліканами.)

Якщо у вас недостатньо води в тканинах, недостатньо протеогліканів, якщо структури колагену та еластину неправильно вирівняні або містяться у занадто великій кількості, ваші фасції не здорові.

Здорові фасції мають гелеву текстуру, вологі, м’які, слизькі і утримують воду, як губка. Чим вище концентрація води, тим більше фасції будуть мати драглисту структуру.