ВИЗНАЧЕННЯ, ОСТАННЯ МЕЖА

Ми увійдемо туди, хто ще ніколи не був. Наша місія - відкривати нові речі.

Зупиніть, ми просто не в «Зоряних шляхах», і я не Жан-Люк Пікар. Ми також знаходимося на www.doctor.info.ro, і моя місія полягає в тому, щоб пролити світло на досить суперечливу тему, несправедливо в тіньовій конусі, можливо, спричиненою недостатньою інформацією. Йдеться про те, що культуристи називають "визначенням".

Для когось, хто не контактує з бодібілдингом, це слово змусить його думати про зовсім іншу дію, щось пов’язане із поясненням значення терміна і, мабуть, буде орієнтоване на словник. як і раніше, в тренажерний зал, на кухню та в магазин продуктів.

Метою програми визначення є усунення жирового прошарку (який по суті накопичується під час прийому їжі), одночасно борючись за збереження м’язової маси, набраної за попередній період, щоб спортсмен міг показати на сцені «плід» своєї роботи. Культурист-аматор також більшу частину часу стурбований проблемою визначення, але мало хто розуміє, що вкрай складно розвинути свою м’язову масу і одночасно позбутися жирового шару. Ви можете спробувати це, але результати набагато слабкіші, ніж якщо встановити часовий проміжок часу, строго присвячений зростанню (акцент робиться на анаболічні реакції організму), а потім період, присвячений усуненню жирових відкладень (у якому акцент робиться на катаболічні реакції).

Тут я згадаю в основному про дієтичні зміни, які потрібно зробити під час програми визначення. Програма навчання не зазнає помітних змін; Найважливішим заходом є введення декількох аеробних тренувань, крім звичайних, з обважнювачами. Принципи, на яких лежить дієта в цей період, відносно прості: зменшення кількості калорій з їжею та зміна пропорцій між основними поживні речовини. Теоретично це здається простим, і все ж як діяти У нещодавньому випуску Ironman Френк Зейн представив свою дієту та добавки, які він використовував протягом періоду визначення. Я подумав, що було цікаво знати, як виглядає день у житті чемпіона з цієї точки зору. Очевидно, що я не закликаю нікого суворо дотримуватися цієї програми, не забуваймо, що Френк Зейн був тричі містером Олімпією і, крім того, "походив" від ектоморфа, що ставить його у позицію переваги над культуристами. мезо або ендоморфний. Я просто хочу, щоб ви пам’ятали основні ідеї та пристосовувались до своїх потреб та можливостей.

Цей предмет переглядали 59229 разів.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *	Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)
Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

(8 квітня 2015 17:33) Detesan marius andrei сказав

І це принесло йому величезний поштовх у процесі підтримки м’язової маси та різкого зменшення катаболічного ефекту на втрату м’язів. .

(8 квітня 2015 17:31) Detesan marius andrei сказав

З повагою, доктор Даміан Сербан. Ви забули згадати, що він мав максимум гормону росту, оскільки він вживав тестостерон .

(30 серпня 2014 14:35) Ніколеску Лучан сказав

Джордж, скільки ти знаєш професійних альпіністів?:)

(5 березня 2013 22:31) Джордж сказав

Пане альпініст, перш за все, ви помиляєтесь, коли говорите, що альпініст-артист набагато чіткіший, ніж культурист. У НЕГО ЯК. по-друге, ці "набряклі" креатином "концепції зустрічаються лише в міських суспільствах, де світ пліткує. креатин у вас і у всіх, і спортсмен, який займається цим логічним видом спорту, хоче зростання м’язів. тому йому потрібно більше споживання мінеральних речовин. аміно. білка. Я не чув, щоб будь-який культурист розбивав печінку . знову ми говоримо про стіни. якщо ви хочете визначення дієти, перейдіть на сайт nicoleta luciu. вона тобі радить!

(27 вересня 2012 00:12) мені мене сказав

:), те, що я альпініст, не виключає спортзалу. Я ходжу в спортзал 21 рік і порівняно з першим тренувальним днем у мене на 24 кіло більше, а у мене на 29 більше. не є важливим для статті. тож ваші припущення, що альпініст - це перукар, є абсурдними, виконавці в будь-якому виді спорту є фахівцями в галузі харчування. А альпіністи в 10 разів чіткіші за культуристів, тож уявіть. Набряк від креатину з убогим і гірким фізичним станом.
Стаття - нісенітниця, а та, що йде після неї, ідентична. Якщо Ф. Зейн ще живий. він буде одним із тих, хто залишився! З 35-40 амінокислотами на день ваша печінка вибухає. Чемпіон Румунії та багато інших "виконавців" - яскравий приклад.

(6 лютого 2011 17:08) ципрі сказав

Супер стаття! Вітаємо! Френк Зейн живе і знаходиться у дуже хорошій формі. У віці 70 років він все ще має тіло культуриста і може позувати.

Той факт, що ви альпініст, не дає вам змоги зробити деякі висновки щодо харчових добавок до бабусі та бабусі.Ну ви не хворієте на рак від ліків, які купуєте в аптеці без рецепта, і ви призначаєте їх самі. щоб дізнатись про амінокислоти, солі, мінерали та мелатонін та яку роль вони відіграють у правильній роботі вашого тіла та розуму.

(31 серпня 2010 14:19) мені мене сказав

Це Френк Зейн ще живий? Я альпініст і знаю достатньо чітко визначених людей без десятків канцерогенних анаболічних таблеток. Я очікував статті на основі нежирної їжі:(