ВИЗНАЧЕНО ожиріння "До 2025 року 50% населення буде страждати ожирінням - ХТО

В більшості випадків, ожиріння це відбувається через дисбаланс між споживанням калорій, що вживаються, та їх споживанням. Збільшене споживання калорійної їжі в поєднанні з відсутністю фізичної активності завжди призведе до порушення енергетичного балансу та нездорового збільшення ваги.

Зберігати вагу може бути важко в умовах стресу, хаотичного харчування та нетренування. Завдяки легкому доступу до нездорової їжі та напруженому способу життя битва ожиріння іноді може здатися майже неможливою.

Маючи репутацію переваги нездорової їжі, кожна четверта дитина розвиває ожиріння до семи років. Вони стануть дорослими з надмірною вагою, які з юного віку розвиватимуть діабет та серцево-судинні захворювання. Це явище є тривожним сигналом, адресованим зайнятим батькам, а також державним медичним установам -

В даний час приблизно 50% з підтверджених випадків діабету І ™ i 25% підтверджених випадків з певними захворюваннями серця відносять до надмірної ваги та ожиріння. За даними ВООЗ, за відсутності швидких заходів профілактики та лікування, до 2025 рік підраховано, що понад 50% населення світу буде страждати ожирінням

Хоча більшість людей із зайвою вагою повністю усвідомлюють захворювання, спричинені ожирінням (хвороби серця, діабет, депресія), дослідження показують, що вони не хочуть отримувати інформацію про зв'язок між ожирінням та раком ( рак молочної залози, кишечника, нирок і печінки).

Надлишок жиру, що зберігається в організмі, впливає не тільки на нирки, печінку, серце, судини, але також збільшує ризик розвитку раку.

Дієтологи стверджують, що найкращим вибором для дітей є дотримання збалансованої дієти, що включає щонайменше 30 хвилин спортивної діяльності.

Це означає вживання великої кількості овочів та фруктів, а також нежирного м’яса, молочних продуктів, корисних жирів та вуглеводів. Уникнення будь-якого з цих важливих елементів здорового харчування може завдати шкоди дитячому організму. Не виключайте вуглеводи, необхідні для виробництва енергії -

Змінивши свій раціон і спосіб життя, щоб оздоровитись, багато рішучих дорослих можуть керувати своєю вагою та зменшувати ризик ожиріння. Якщо ви людина з ожирінням і самостійно випробували всілякі методи схуднення, які не спрацювали, було б доцільно звернутися за допомогою до фахівців. Вони покажуть вам кроки, яких потрібно дотримуватися, щоб схуднути справедливим і здоровим способом.

Спільно з дієтологом ви розробите план кардіо- та дієтичних заходів, який включає:

рџ ‘‰ Дотримання програми розподілу їжі щодо основних страв та закусок;

рџ '‰ Зменшення кількості калорій, не впливаючи на стан здоров'я (напр., людям із надмірною вагою рекомендується обмеження 500 ккал/день. Втрата ваги становитиме 6 кг за 3 місяці, тобто приблизно 0,5 кг Дефіцит калорій у 1000 ккал/добу рекомендується людям з ожирінням і в середньому призведе до зниження на 1-2 кг/тиждень);

рџ ‘‰ Збільшення споживання свіжих, сезонних овочів, клітковини та доброякісних білків;

рџ ‘‰ Уникання інших видів діяльності під час їжі (читання, телевізор, телефон);

рџ ‘‰ повільно пережовуючи миску, щоб створити ситість, не споживаючи великого обсягу їжі;

рџ ‘‰ Уникайте загального споживання на тарілці. Тарілки повинні бути невеликими, але повними, щоб створювалося відчуття, що ви не позбавлені їжі;

рџ ‘‰ Вставати з-за столу до того, як настане насичення;

рџ ‘‰ Покупки повинні здійснюватися відповідно до точної суми, отриманої від дієтолога;

рџ ‘‰ Використання закусок для запобігання голоду;

рџ ‘‰ Уникнення вживання алкоголю (стимулює апетит і забезпечує багато ккал 7ккал/г);

рџ ‘‰ Залучення сім’ї до підтримки зусиль для схуднення;

рџ ‘‰ Втрата ваги для людей із ожирінням - це колективна робота між сім’єю пацієнта-дієтолога-дієтолога-психолога.

Якщо ви стурбовані здоров’ям чи вагою себе чи своїх близьких і маєте проблеми із ожирінням, будь ласка, зв’яжіться з нами безпосередньо—

Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Ожиріння. Obezitatea.В

---