Визначте цілі Встановіть власні цілі за формулою POSITIV -

Як бажання стає метою? У цій статті ви дізнаєтесь, як «я повинен» або «я повинен» стають чіткими цілями, яких ви можете досягти за власною ініціативою. Це стосується як професійних, так і особистих цілей. За допомогою формули ПОЗИТИВ за Даніелою Блікхан у вас є посібник із формулювання цілей, який відрізняється від відомого правила SMART. Таким чином до них можна дійти легше, ніж до розмитих і загальних ідей чи побажань.

визначте

Ви можете самостійно відповісти на наступні запитання або ж шукати спаринг-партнера, який поставить вам запитання. Ви повинні дати відповіді та сформульовану мету письмово.

P: позитивний

Сформулюйте свою мету одним-двома реченнями. Опишіть це позитивною мовою - ніби ви цього вже досягли. Не використовуйте негативи. Речення, що містять "не" чи "ні", можна змінити на позитивну мову. Модальні дієслова (наприклад, хочу, можу, повинен, повинен) не належать до цільової формули так само, як порівняння («більше Х», «менше Y»). Сформуйте конкретне уявлення про те, чого ви хочете досягти. Якщо ви застрягли в негативних формулюваннях, використовуйте такі запитання: "Якщо я цього не хочу, що я хочу?" Або просто "Але що?"

O: Екологічний

Зверніть увагу на контекст. Порівняння з навколишнім середовищем є своєрідною перевіркою реальності і показує внутрішні та зовнішні перешкоди на шляху до мети. Знайдіть відповіді на такі запитання: Яка користь цілі для мене та для інших? Які очікувані наслідки та наслідки? Як відреагує моє оточення? Хто міг заперечити? Які ресурси (навички, друзі, час, фінансові можливості ...) доступні мені? Без чого мені робити? Яка ціна цілі? Що хорошого в поточній ситуації?

S: Сенсорний

Сформулюйте мету таким чином, щоб ви могли сприймати стан цілі якомога більшою кількістю почуттів. Ви не повинні просто знати, коли досягли своєї мети. Ви повинні мати можливість бачити, чути, відчувати, можливо, відчувати смак і запах. Яку картину ви можете побачити в своєму розумі? Що тут можна побачити, почути, відчути запах та смак? Як ви почуваєтесь, коли досягаєте мети?