Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра - Форум
Обговорити Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Хуху люди! У мене, мабуть, трохи незвичне питання. Мені було б цікаво, бо я вже кілька разів читав, що багато з них просто середні
Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
У мене, мабуть, трохи незвичне запитання.
Мені було б цікаво, бо я часто читав, що багато хто просто носив пульсометр протягом середнього дня, щоб визначити споживання калорій.
Який монітор серцевого ритму для цього підходить?
І який із них ви можете порекомендувати, він мені потрібен лише дуже рідко, тому він не повинен коштувати відразу 100Ђ.
І якщо щось взагалі працює, пульсометр також може вимірювати споживання калорій під час сну, наприклад?
Мені б просто цікаво, скільки калорій я вживаю вдень і вночі, щоб мати змогу відповідно відрегулювати свій раціон.
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді, і, можливо, хтось із вас робив це раніше
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
медсестри це зробили.
Полярні годинники, мабуть, популярні.
Я сам трохи скептично налаштований, тому що вам, як правило, доводиться вводити в годинники точні дані, які ви також вводите в калькулятор споживання енергії (вік, зріст, вага) => скільки рахунків зараз надходить від основних даних, а скільки від імпульсу? Особливо вночі лише відносно точний коефіцієнт метаболізму можна розрахувати відносно точно з наведеними вище даними (якщо ви не хворі і не маєте зовсім іншого споживання).
Особливо комп’ютер тут, на форумі, знаходиться в деталізованій версії, щоб ви могли вводити те, що робите щохвилини дня = це мені здається досить непоганим.
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
Поцікавтесь у Google про браслет для одягу, який також можна позичити.
Ви носите його цілодобово протягом тижня і отримуєте дуже точні показники споживання калорій та активності. На додаток (залежно від того, де ви його позичаєте), крім оцінки також пропонується пропозиція щодо того, як найкраще сформувати свій раціон (залежно від вашої мети).
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
Ого, але браслет коштує понад 1000 €
І якщо ви орендуєте його на 1 тиждень, ви вже складаєте близько 100 €, тож це мені точно не варто.
немає дешевої альтернативи?
Тут є кілька людей, які мають монітор серцевого ритму і які потім носять його безперервно день і ніч, або тиждень, або близько того, і, таким чином, визначивши свій базальний рівень метаболізму, вони, звичайно, не мають годинник на 1000 євро ?
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
Я також зробив, що з моїм Polar FT4 * g * абсолютно не має сенсу. Вона показала мені 4000 ккал як споживання. Я працював того дня стоячи 11 ранку і їхав на велосипеді, але, звичайно, не споживав більше 4000 ккал * г *, тож якщо ви дійсно чогось бажаєте, то ви не можете обійти це за допомогою сенс-одягу
Отже, у вас є вибір: або ви купуєте пульсометр приблизно за 50-100 євро, що не може дати вам вагомого результату, або ви берете в оренду сенсорний одяг, з яким можна пограти з ним тиждень і оцінити всі повсякденні сценарії, і тоді у вас справді є справжній Результат, або ви задоволені онлайн-калькулятором. Якщо ви хочете використовувати для цього лише монітор серцевого ритму, і ви не використовували б його інакше, тоді я б радив вам цього не робити, тоді збережіть щось і отримайте одяг для одягу або дайте вам і ти отримуєш те, що хочеш
Але ви точно зможете схуднути за рахунок підрахунку калорій навіть без цієї точної інформації
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
або просто візьміть половину. Я завжди роблю показ калорій на кардіотренажерах у фітті. якщо порівняти це з іншими комп’ютерами, це виходить приблизно. з 4000 також буде говорити про те, що фактичне споживання n становить близько 2000, що є нормальним значенням для жінок.
AW: Визначте споживання калорій за допомогою пульсометра
Отже, я маю Polar FT 7
Перш за все, я порівняв інформацію з інформацією про обладнання у спортзалі. Виявилося, монітор серцевого ритму показує приблизно на 20% менше, ніж пристрої в студії. Якщо я обчислю своє щоденне значення таким чином і додаю до нього 10%, то результат - це значення, яке могло б добре працювати. Але я не знаю, чи насправді значення є правильним. Зрештою, все лише підказка.
В аналізі тіла, який було зроблено, у мене був базовий рівень метаболізму близько 1500 калорій (у мене високий відсоток м’язів). Але існує стільки факторів, що відіграють певну роль, і монітор серцевого ритму не може врахувати, що значення, ймовірно, завжди будуть неточними.