Визнати і боротися зі страхом прихильності - NetDoktor

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

боротися

“Насправді, я не хочу стабільних стосунків”, “Я щасливіша незаміжня”. Страх прихильності застосовується у людей, які бояться вплутатися в глибші стосунки. Для них близькість до партнера відчуває загрозу, саме тому деякі уникають стосунків з самого початку. Інші вступають у взаємодію з партнером, але відчувають себе все більше незручно, чим ближче зв’язок стає. Прочитайте тут, чому деякі люди бояться стосунків, чи викликає страх перед прихильністю у чоловіків інші симптоми, ніж у жінок, і що ви можете зробити як партнер для уникнення стосунків.

Що таке страх прихильності?

Нормально, що стосунки не завжди протікають гладко. Напевно, навряд чи хтось, хто не замислювався, чи підходить вам партнер чи ви коли-небудь знайдете “потрібного”. Однак, якщо у вас є корінна потреба тримати іншу людину на відстані, ще до того, як стосунки взагалі розпочалися, ця тривога у стосунках може стати проблемою. Для обох сторін.

Скільки людей страждає від такої фобії прихильності, навряд чи можна довести дослідженнями, серед іншого тому, що постраждалі часто не усвідомлюють своєї тривожності прихильності або не хочуть визнавати це. Все, що ви відчуваєте, - це неясне пригноблення та/або обмеження з боку вашого партнера.

Наука припускає, що люди, які бояться стосунків, не здатні побудувати довіру до іншого. Фобія прихильності часто виникає в дитинстві, оскільки перший зв’язок пов’язаний з батьками, особливо з матір’ю. Якщо цей перший вихователь поводиться прохолодно або відсутній, виникає відчуття, що його недостатньо, що він розчаровує. Це може призвести до страху перед близькістю в подальшому житті: страху перед прихильністю.

Причини страху перед прихильністю

Тому страх близькості виникає на ранній стадії життя. Тому страх прихильності дуже складний. Як тільки ви дізнаєтесь самі, що не отримуєте любові, а повинні її заслужити, ви завжди будете боятися невдач і намагатиметесь уникнути цієї ситуації. Експерти підозрюють, що 20 відсотків людей є "страшними типами прихильності". Ще 20 відсотків належать до "тих, хто уникає", які бояться відмовлятися від своєї незалежності у стосунках.

В обох випадках може трапитися так, що постраждалі повністю уникають тісних зв'язків, щоб не постраждати і змусити знову впоратися із втратою прихильності.

Дилема близькості та відстані

Людина від природи має потребу в близькості. Якщо воно не виконується, психіка пригнічує біль про це, щоб захиститися. Це може призвести до того, що потреба у близькості повністю відключається, щоб зберегти почуття контролю.

Проблема в тому, що люди, які бояться зобов’язань, хочуть близькості, деякі навіть одружуються. Але вони не можуть відкритись для іншого. Вони можуть насолоджуватися хорошими моментами, але страждають одночасно, бо не хочуть, щоб інша людина щось для них значила. Отже, вони тримають (потенційного) партнера на відстані, щоб не відчувати залежності або мусити відповідати очікуванням, які, на їхню думку, прихильність фобії може лише розчарувати, а потім від них відмовитись.

Так виражається страх перед прихильністю

Симптоми фобії прихильності різноманітні. У деяких випадках постраждала людина уникає стійких стосунків, залишається одна або має лише поверхневі справи. В інших випадках любовна фобія вступає у стосунки, але з часом змінюється через страх прихильності. Ознаки, як правило:

  • Вилучення (кидається на роботу, хобі тощо)
  • Заперечення фізичної близькості (відсутність поцілунків, відсутність статевих контактів)
  • відсутність відповідальності (просто піди, не кажучи тобі)
  • безпідставні твердження (для початку суперечки)
  • Відмова від встановлення спільних цілей (відпустка, будівництво будинку тощо)
  • напрочуд розійшлися

Часто така поведінка виправдовується тим, що людина "ще не готова до нових відносин". В основному такі механізми служать лише тому, щоб не відчувати залежності від іншої людини і, таким чином, стати вразливими.

Крім того, страх перед прихильністю також виражається фізично у деяких страждаючих: через биття серця, пітливість, почуття пригніченості, напруженості або панічних атак.

Страх прихильності у чоловіків

У чоловіків тривогу у стосунках часто викликає страх бути звуженим або кинутим у стосунках. Ви хочете лише взяти на себе відповідальність, а не зникнути в “партнері ми” і “нічого не пропустити”. Або вони воліють бути в міру щасливими на необов’язковому рівні партнерства, ніж ризикувати постраждати (знову).

Відповідно, вони переходять на відкриті моделі відносин та справи. Багато чоловіків, які бояться зобов'язань, цього не усвідомлюють, а навпаки вважають, що вони просто ще не знайшли жінку, про яку мріють.

Стать барвиста

Ліза Фогель вивчала відомчу журналістику з акцентом на медицину та біологічні науки в університеті Ансбах і поглибила свої журналістські знання в магістратурі з мультимедійної інформації та комунікації. Після цього пройшов стажування в редакційній групі NetDoktor. Вона пише журналістом-фрілансером для NetDoktor з вересня 2020 року.

  • Федеральний центр медичної освіти: Liebesleben.de
  • Федеральний центр медичної освіти: Liebesleben.de
  • Федеральний центр медичної освіти: Liebesleben.de
  • Берлінський університет Гумбольдта: гендерна компетентність
  • Profamilia: Сексуальна орієнтація та сексуальна ідентичність
  • Queer Lexicon: Inter
  • Queer Lexicon: Перехід

Кімната для різноманітності

"Я цисгендер"

Трансгендер: Народжений не в тілі

Інтерсекс: характеристики обох статей

Статева ідентичність - це не те саме, що сексуальна орієнтація

Порада

Сама жінка?

Страх прихильності не є чоловічим доменом. Експерти припускають, що бажання жінок до ідеальних стосунків зростає саме завдяки зростанню самовизначення. Сподівання на близькість, близькість та взаємодію одне з одним постійно зростають, як і страждання, якщо ці очікування не виправдаються. Багато жінок, які уникають близьких стосунків, стверджують, що хочуть вступити в партнерські стосунки, але підсвідомо роблять все для того, щоб не склалося серйозних зв’язків. Будь то надзвичайно вибагливий при виборі партнера, постійно наполягаючи на окремих квартирах, раптово припиняючи стосунки, щоб повернутися знову, або шукаючи принципово недосяжних партнерів (одружених/взятих, в іншій країні, надзвичайно зайнятих на роботі тощо) з якими класичні стосунки навіть неможливі.

Що робити зі страхом прихильності?

Подолання страху перед прихильністю можливо. Однак зацікавлена ​​особа повинна спочатку усвідомити їх і захотіти взяти на себе відповідальність за свою поведінку.

Наступним кроком є ​​пошук причин страху прив’язаності. Терапія - це чудовий спосіб зробити це, а також негайно перевірити, чи справді ці страхи несуть загрозу. Можливо, це зовсім не розчарування для партнера, якщо ви не робите все разом або якщо посуд зупиняється на день довше.

Подолання страху перед прихильністю без проходження терапії та звернення за професійною допомогою також можливо, але набагато складніше. В основному, однак, мова завжди йде про формування впевненості в собі та зміцнення самооцінки постраждалої людини.

Якщо партнер доступний, може бути корисно залучити його до цього процесу.

Страх прихильності - партнер може це зробити

Правильна поведінка зі страхом прихильності може виглядати дуже по-різному. Мета полягає в тому, щоб зняти страхи (потенційного) партнера, наприклад, дозволивши йому пережити, що стосунки не складуться так, як він боїться.

Доводиться мати справу зі страхом партнера перед прив’язаністю виснажливий, шанси на успіх досить невизначені, і занадто часто інша людина натирається, намагаючись «врятувати» кохану людину. Тому що страх перед прихильністю не можна відмовити. Навпаки, завжди необхідні позитивні переживання, які допомагають фобічним стосункам подолати свої страхи та набути впевненості. Протягом багатьох років.

Без експертної підтримки людина швидко потрапляє в замкнене коло: «партнер, що рятує» намагається дістатися до «партнера, який уникає», який відступає, інший заходить, фобік відокремлюється через страх прихильності, партнер хоче відвоювати його і отримує це врешті-решт потрапляє в залежність, яка в гіршому випадку може закінчитися депресією.

Висновок

Якщо фобік любові зрозумів, що у нього проблема і хоче над нею попрацювати, шанс на лікування і нормальні стосунки хороші. Однак, якщо він не визнає собі, що боїться близькості, у партнера є лише два варіанти: розірвати стосунки або зрозуміти, що стосунки працюють лише в тому випадку, якщо він відпускає і приймає, що партнер, який боїться прихильності, завжди «любить по-іншому» стає.